Медитация «внутренняя улыбка»

Цитаты из книги «Внутренняя улыбка».

«Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу. Внутренняя Улыбка — это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.»

«Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить. Внутренняя Улыбка направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности

По иронии, хотя мы часто уделяем большое внимание нашей внешности, очень немногие из нас знают, на что похожи внутренние органы и железы, где они расположены и каковы их функции. Более того, мы нечувствительны к тонким предостережениям, которые они посылают нам, когда мы дурно обращаемся с ними, придерживаясь неправильных диет и ведя нездоровый образ жизни

Мы похожи на руководителя, который никогда нс уделяет внимания своим подчиненным и сильно удивляется, когда что-то случается.

Если мы познакомимся со своими органами и железами, станем понимать, что они делают, и научимся слышать их сигналы, они наградят нас состоянием покоя и жизненной силой.»

«Даосские легенды говорят, что, когда вы улыбаетесь, ваши органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело. Когда вы раздражены, боитесь или находитесь в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы, проникают в органы, вызывая потерю аппетита, несварение, увеличение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу и отрицательные эмоции.»

«Улыбаясь своим органам, вы помогаете им становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими. В результате, печень, например, имеет больше места для запасания питательных веществ и детоксикации вредных веществ.»

БОльшая часть статьи взята отсюда.

Делитесь этой практикой с друзьями и знакомыми. Она очень многим может помочь!

Успешной практики вам!

Будьте здоровы и будьте счастливы!

Также вам могут быть интересны и полезны следующие статьи:

  • Комплекс упражнений «Око возрождения».
  • Голодание — лучший метод очищения. День Экадаши. «Наука голодания» — док. фильм о лечебном голодании.
  • Как научиться расслабляться? Мотивация и методика
  • Массаж чакр. Уникальная методика САМОоздоровления.
  • Упражнения для исправления осанки.
  • Упражнение для расслабления диафрагмы.
  • Упражнения для профилактики плоскостопия.
  • Кундалини йога школы Йоги Бхаджана.

Наилучшее помещение капитала — наше здоровье

Внутренняя улыбка — это искренняя улыбка всем частям тела. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить. В древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали Внутреннюю Улыбку к себе самим. Она перемещала энергию Ци и образовывала поток Ци высокого качества. Этим достигалось здоровье, счастье и долголетие.

Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить.

Внутренняя Улыбка направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности

По иронии, хотя мы часто уделяем большое внимание нашей внешности, очень немногие из нас знают, на что похожи внутренние органы и железы, где они расположены и каковы их функции. Более того, мы нечувствительны к тонким предостережениям, которые они посылают нам, когда мы дурно обращаемся с ними, придерживаясь неправильных диет и ведя нездоровый образ жизни

Мы похожи на руководителя, который никогда нс уделяет внимания своим подчиненным и сильно удивляется, когда что-то случается.

Если мы познакомимся со своими органами и железами, станем понимать, что они делают, и научимся слышать их сигналы, они наградят нас состоянием покоя и жизненной силой.

Расслабляющая «Внутренняя улыбка»

Приводит в равновесие сильные эмоции. Негативные эмоции трансформируются. Практика проходит в области сердца, так как оно проводит большинство эмоций:

  1. Подарите улыбку сердцу, испытайте чувство безусловной любви. Отправьте во вселенную ощущение счастья, которое вернется красным светом в ваше тело.
  2. Улыбнитесь желудку, примите его беспокойство, смирившись с ним.
  3. Легкими вдыхайте золотой свет, прочувствуйте, как наполняетесь уверенностью в себе. Примите печаль легких, вдыхая белый свет мужества. Так приходит в норму дыхательная система;
  4. Улыбнитесь почкам и мочевому пузырю, проследите их страх, вдохните голубой цвет, символизирующий мягкость.
  5. Улыбнитесь печени, посмотрите на злость и разочарование. Вместе с чувством любви, вдыхайте зеленый свет и пошлите его печени.

Повторите всю практику еще два раза. Это уберет негативные эмоции.

Польза утренней медитации

Именно медитация с открытыми глазами, с выходом внимания в окружающее пространство, которую лучше выполнять в утреннее время, очень хорошо наполняет нас жизненной энергией со всеми вытекающими из этого положительными последствиями:

  • увеличивается жизненный тонус;
  • повышается активность, работоспособность, выносливость;
    увеличиваются быстрота психических процессов и мышления, то есть мы быстрее думаем, быстрее реагируем на обстановку;
  • возрастает количество положительных эмоций, нам хочется радоваться жизни, смеяться, шутить (но мягко, без издевательств), дарить другим любовь и радость;
  • мы становимся оптимистами;
  • восстанавливается здоровье;
  • многие болезни проходят;
  • приходит Сила, возрастает сила духа;
  • да просто хочется жить, радоваться, творить.

На самом деле эффектов очень много. В статье о пользе медитации об этом говорилось более подробно. Просто утренняя медитация больше направлена, я повторяю, на увеличение внутренней энергии, что очень будет кстати в начале дня.

Но это не значит, что нет тех эффектов, которые возникают от обычной медитации

Они также присутствуют, но уже развиваться будут не так ярко, как от медитации, при которой внимание направлено внутрь себя:

  • способность контролировать мысли и эмоции;
  • очищение подсознания от грязи внутрипсихического материала;
  • возрастание интуиции;
  • обретение спокойствия и расслабленности;
  • обретение мудрости;
  • возрастание осознанности и другие эффекты.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МЕДИТАЦИИ

Найдите тихое место, где вам не помешают, и закройте глаза.

Расслабьтесь

Сосредоточьтесь на точке между бровями. Представьте себе одно из ваших любимых живописных мест, приятные цвета радующие глаз. Почувствуйте состояние счастья и улыбнитесь себе и окружающему миру внутренней улыбкой, слегка приподняв уголки губ. Ощутите, что ваши глаза тоже расслабляются и улыбаются.

Пошлите улыбку

Пошлите улыбку вниз и вдохните ее энергию в вилочковую железу (она находится в ямке по центру у основания шеи), представляя себе распускающийся белый цветок, и радостно вдохните его аромат.

Направьте внимание

Направьте внимание на сердце, представьте себе его образ и одарите его улыбкой. Улыбайтесь ему, пока не почувствуете, что оно улыбается вам в ответ

Сердце относится к элементу Огня, его цвет – красный, поэтому представьте ваше сердце в виде раскрывающегося красного тюльпана.

Вместе с исцеляющим красным цветом на вас снизойдет осознание любви и спокойствия.

Улыбнитесь

Дышите мягко и глубоко Вдохните через межбровье энергию красной ауры, энергию равновесия и любви Затем направьте энергию вниз, через рот и горло в сердце, а затем в тонкую кишку.

Выдыхайте мрачную, негативную энергию через анус. Повторите от 18 до 36 раз.

Представьте эти внутренние органы и улыбнитесь им через межбровье. Установите связь с сердцем, представьте чистый желтый свет, окружающий вас. Начните вдыхать золотистый свет, наполняя им центр селезенки и выдыхать весь негатив и беспокойство.

Повторите цикл 18—36 раз. Затем направьте свет из селезенки в рот, нос, уши, глаза и язык. Окутайте свою кожу золотым сиянием.

Почкам и мочевому пузырю соответствует голубой цвет, цвета Воды. Его исцеляющей силой является доброта. Вдыхайте голубой свет в почки, выдыхайте стресс и страх. Повторите цикл 18—36 раз.

Затем направите голубую энергию в уши, глаза, язык, нос и рот. Теперь окутайте себя голубой аурой.Печень и желчный пузырь соответствуют зеленому цвету, элементу Дерева.

Вдыхание зеленой ауры олицетворяет доброжелательность, выдох – изгоняемое вами раздражение. Во время дыхания представьте ярко-красное сердце, посылающее свет глазам, носу, языку, рту, ушам.

Пусть красный цвет покружится вокруг вас и образует ауру. Ощутите, как ваша кожа засияла благотворной энергией красного цвета.

Направьте любовь из сердца в легкие. Представьте легкие в виде раскрывающегося белого цветка.

Сосредоточьте внимание на легких и пошлите им улыбку. Пусть легкие тоже улыбнутся вам

Когда в легких появится белый свет, активизируйте его над вами и вокруг вас.

Улыбнитесь этому исцеляющему свету и медленно вдохните его в межбровье, рот, легкие и вниз, в толстую кишку.

Выдыхайте негативную энергию

Повторяйте дыхание от 18 до 36 раз, пока легкие не приобретут ярко-белый цвет и не начнут излучать его носу, глазам, ушам, языку и рту.

Пусть белый свет, покружившись вокруг вас, образует дымку, покрывающую вашу кожу.Селезенке, желудку и поджелудочной железе соответствует желтый цвет Элемента Земли.

Проделайте 18—36 циклов дыхания, пока зеленый свет полностью не заполнит печень, а печень не начнет излучать его в глаза, язык, рот, уши. Сформируйте вокруг себя зеленую ауру.

Направьте вниз к половым органам красный и оранжевый свет. Улыбнитесь своим половым органам и репродуктивной системе. Поблагодарите ваши органы за работу и за то, что они дарят вам здоровье, радость, бодрость и жизненную силу.

Ощутите единство всех органов как единое целое, и как позитивная энергия преображается в животворную энергию Ци.

Каждое добросовестно выполненное упражнение – это ваша собственная волшебная палочка, которая способна совершать для вас добрые чудеса.

Поначалу медитация «Внутренняя улыбка» может занимать 20–30 минут.

Со временем вы научитесь быстрее вступать в контакт со своими внутренними органами и время практики сократится до 5–10 минут.

«Внутренняя улыбка» рекомендуется всем практикующим для более быстрого успеха в любых практиках.

Практикующие отмечают, что энергия улыбки обладает высоким и позитивным уровнем вибрации.

Искренне улыбающийся человек расслаблен и, одновременно, находится в тонусе, в состоянии принять себя и окружающий мир.

Регулярное нахождение человека в поле высокой вибрации приучает тело, внутренние органы и сознание к новому, значительно более здоровому состоянию.

Люди, не занимающиеся практиками и не умеющие преобразовывать негативные эмоции, как правило, с возрастом приобретают проблемы с функционированием тех органов, негативные энергии в которых они склонны испытывать.

Техника выполнения утром

Итак, что же нужно для практики медитации утром? Ответ будет простым – нужны только вы и ваш настрой

Неважно – какую методику вы используете, главное – попробуйте сделать практику медитации первым, что вы делаете, открыв глаза утром. Практикуйте, прежде чем включите новости или начнете проверять многочисленные соцсети и электронную почту в гаджете

Как только вы откроете глаза — сядете, закройте глаза и начните!

Вы можете выполнять практику на коврике или просто на полу.

сядьте на пол в удобное вам положение (просто скрестив ноги или в Падмасану). Прикройте глаза. вдохните глубоко и медленно выдохните; вдохните снова, почувствуйте, как энергия наполняет тело: во время вдоха стремитесь сначала наполнить воздухом живот, а затем область грудной клетки, расширяя её; медленно выдохните, отпуская утреннюю сонливость, апатию и возможный негатив; продолжайте дышать глубоко, медленно и спокойно; сожмите руки в кулаки, почувствуйте мышцы и силу в руках. Теперь отпустите кулаки, позволяя рукам быть свободными и расслабленными. Дайте рукам согреться и проснуться, повторите цикл сжимания и расслабления рук. позвольте энергии течь через ваше тело, наполняйтесь энергией и наблюдайте за тем, как тело пробуждается; переместите ладони в центр груди и начните активно растирать их друг о друга. Почувствуйте горячую энергию между ладонями и после этого поднесите ладони к лицу, приложите их к глазам, сложив в пригоршни. Откройте глаза и посмотрите на линии ладоней в темноте, созданной прижатыми к лицу ладонями. Думайте о том, как меняются линии жизни на ладонях. Отведите ладони от лица, продолжая смотреть на них: думайте о том, что вся ваша жизнь меняется в лучшую сторону.
после этого закройте вновь глаза и омойте энергией все ваше тело: едва касаясь кожи перемещайте ладони вверх до лба, макушки, вниз вдоль затылка, плеч, шеи, ребер, бедер, ног – в конце соедините ладони вместе в мудру намасте;
если вы практикуйте молитвы, мантры – то на данном этапе самое время прочитать их. Если нет – произнесите вслух (можно тихо, но должны исходить звуковые вибрации) слова благодарности вселенной / космосу / родителям / окружающим о том, что у вас есть, произнесите искренние и добрые личные просьбы. откройте глаза и наблюдайте, что чувствует ваше тело

Обратите всё свое внимание внутрь, просто наблюдая за состоянием тела. Слушайте дыхание

Обратите внимание, что сейчас вы можете почувствовать себя как спокойно и расслабленно, так и одновременно взбудоражено, энергично. Теперь вы можете войти в новый день с готовностью благодарно принимать всё, что приготовила вам судьба!

Теперь вы можете войти в новый день с готовностью благодарно принимать всё, что приготовила вам судьба!

Помните, что от того, как вы начнете утро, в том настроении и пройдет ваш день.

Утренняя практика

Если мы будем медитировать в утреннее время не как обычно, а с открытыми глазами и с выходом внимания в окружающее пространство, то преодолеем однобокое развитие сознания.

Если обычная медитация приводит к мудрости, спокойствию, то такая утренняя практика увеличивает жизненные  силы и скорость наших психических реакций.

Спокойное, умиротворенное состояние души это очень хорошо. Это замедление времени, способность все видеть и понимать. Но это только одна сторона развития. Как говорили древние: “Ян переходит в Инь”. Для повседневной деятельности нам также нужно большое количество внутренней энергии, повышенный жизненный тонус, мощное здоровье и быстрота реакций. То есть нужна практика, которая увеличивает жизненную энергетику и нужна она именно в утреннее время.

Конечно, и обычная медитация с закрытыми глазами повышает внутреннюю энергетику, здоровье, силу. Но  медитация с выходом в окружающее пространство делает это быстрее, потому что она как раз направлена на это. Но она также учит, как и обычная медитация управлять своими эмоциями, приводит к спокойствию и мудрости, но уже делает это медленнее.
 

Также если вы чувствуете, что ваша энергетика сильно увеличилась, вы готовы свернуть горы, но вы понимаете, что теряете над ней и над своими желаниями контроль. Значит, практикуйте обычную медитацию в утренние часы, которая больше направлена на успокоение и контроль над эмоциями. А так утренние медитации должны отличаться от вечерних.
 

Откройте внутренний мир

Гораздо лучше, чем с внутренним миром, мы знакомы с миром чувств. Порой вследствие стресса мы чувствуем волнение и учащенное сердцебиение, время от времени «урчит» и раздражен наш желудок, а в виски стучит то ли кровь, то ли тяжелые мысли. Затем мы грустно вздыхаем или выпиваем чашку чая.

Но внешний мир – лишь одна из многих реальностей. Не более, чем зеркало мыслей, чувств и намерений. В нашей культуре нас не учат тому, откуда берут начало все проекции материального мира, как получить доступ к своему Я и внутренним ресурсам.

С раннего возраста для нас более важен внешний мир, который мы воспринимаем чувствами. Мы развиваем видимый мир и понятия не имеем о невидимом. Внутренний мир – скрытый мир. Именно там живут истинные реалии. Доступ к другим мирам, измерениям или реальностям всегда лежит через воссоединение с внутренним миром.

Одним из возможных путей к себе является медитация. Когда медитирующий наполняет сердце любовью, дышит осознанно, дисциплинирует ум и развивает концентрацию, внутренний мир постепенно раскрывается ему. Это очень важный аспект в искусстве Дао-йоги, он называется «Исцеление улыбкой».

«Энергизирующая внутренняя улыбка»

Практика призвана расширить получаемый объем энергии, через отправку улыбки важным органам:

Отправьте вашу улыбку органам мочеполовой системы.
Создайте образ воссоединения с ними и того, как их энергия поступает к мозгу, питая его. Представьте, как формируется прочная связь, вверх по позвоночнику.
Представьте бескрайний океан голубого цвета, над ним парит огонь

Посмотрите, как из воды испаряется лазурный свет.
Пусть улыбка лазурного цвета перейдет каждому из перечисленных органов.
Переведите внимание на почки. Отправьте им чувство покоя, пусть их заполняет голубой цвет, переходящий в область печени.
Представьте зеленое сияние леса и солнечный свет

Отправьте в печень изумрудное сияние улыбки, и позвольте ему перейти в область вашего сердца, наполнив его энергией.
Мысленно соединитесь с вашим сердцем. Представьте красный свет заката и океан. Улыбнитесь улыбкой красного потока, наполняйте его энергией любви, отправляя ее дальше в желудок, селезенку, поджелудочную железу.
Устанавливая с ними связь, представляйте летние лучи солнца. Пусть этот свет наполнит и перейдет в область легких.
Визуализируйте образ ваших легких, вместе со снежными горами. Пусть улыбка гор переходит на дыхательную систему.

II. Подготовка к Внутренней Улыбке

      А. Практику следует начинать не менее чем через час после еды.      Б. Найдите спокойное место. В начале практики отключайте телефон

Позже вы сможете практиковать везде, при любом шуме, но пока вам нужно ограничить отвлекающие факторы, для того чтобы сосредоточить свое внутреннее внимание.      В. Оденьтесь достаточно тепло, чтобы не мерзнуть

Не надевайте облегающие одежды и пояс. Снимите очки и часы.      Г. Удобно сядьте на край стула на “седалищные кости”. Гениталии не должны быть ничем стеснены, поскольку они являются важным энергетическим центром. Это означает, что если вы мужчина, мошонка должна свободно свисать с края стула. Если вы женщина и практикуете обнаженной, вы должны прикрыть свои гениталии одеждой, чтобы через них не уходила энергия.      Д. Ноги должны быть разведены на ширину бедер, а стопы плотно касаться пола.      Е. Сядьте удобно, немного вогните и расслабьте плечи и подтяните подбородок.      Ж. Положите руки удобно на коленях, правая ладонь поверх левой. Вы можете почувствовать, что для спины и плеч будет удобнее, если поднять уровень рук, расположив их на подушечке.      3. Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредоточиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите. Затем сосредоточение на дыхании будет только отвлекать ваш ум, который должен концентрироваться на том, чтобы направлять энергию в нужные места. Есть тысячи способов эзотерического дыхания; вы можете потратить всю свою жизнь, занимаясь ими, но не накопите прочного запаса энергии.      И. Положение языка: язык служит мостом для двух каналов. Его функция заключается в том, чтобы регулировать и соединять энергии тимуса и гипофиза, он может приводить в состояние равновесия левую и правую энергии мозга. Существуют три положения для языка. В начале практики расположите язык там, где ему удобно. Если неудобно касаться им нёба, расположите его возле зубов.

Преимущества

В данной статье мы приведем 6 практических преимуществ, которые являются прямым следствием последовательной практики утренней медитации:

Вам больше не нужен кофеин Медитация активирует парасимпатическую нервную систему, которая вызывает глубокое расслабление во время практики. Даже если вы проснулись «разбитым», после 20-минутной медитации вы получите порцию эндорфинов, которые вернут вас к жизни! Это поможет вам употреблять меньше кофеина по утрам или даже вовсе исключить его. Вы станете устойчивее к стрессу В результате практик вы обнаружите, что в течение дня вы органично входите в «состояние потока», при котором вы легко адаптируетесь к изменениям, в том числе и всякого рода неожиданностям. Медитация словно лекарство от стресса, при этом первичными побочными эффектами такого «лекарства» станут лучшее качество сна, поток вдохновенья и счастья. Активизация психического фильтра «спам» Синдром «занятого разума» возникает при отсутствии фильтра психического спама. Представьте, если бы в вашем почтовом ящике не было спам-фильтра, и во время поиска каждого реального сообщения вам приходилось бы просмотреть сотни сообщений с рекламой, предложениями установить игру, купить виагру, вложить деньги в серый бизнес и так далее

Медитация помогает отфильтровать внешний «шум», а также внутренний негатив от самого важного для вас в данный момент времени. Вы едите чище Многочисленные исследования показали, что при проблемах со сном и при наличии стресса, люди имеют тягу к употреблению нездоровых продуктов, «заедая» при этом негативные эмоции

В результате практики утренних медитаций вы обнаружите, что уходит тяга к пончикам, жареным продуктам и другой неполезной пище. Специально для мужчин Медитация влечет увеличение уровня тестостерона в мужском организме, что обеспечивает здоровое либидо. Кроме того, медитация увеличивает способность к многозадачности, а известно, что, например, мужчины склонны к выполнению лишь одной задачи в данный момент времени (например, если женщина может одновременно вести машину, писать смс и поддерживать разговор с попутчиком, то мужчина чаще сконцентрирован на выполнении одной задачи, и чтобы ответить на звонок или написать смс – он остановится). Уменьшение головных болей Хотя медитация не является заменой лечения, известно, что она уменьшает головную боль. Поэтому медитация – идеальное дополнение к традиционным методам лечения и поддержания здоровья.

Польза утренней медитации для мужчин

Мужчины становятся более мужественны. Пропадает неуверенность в себе, стеснительность, трусость, безволие, слабохарактерность. Все эти признаки, которые превращают мужчину в тряпку или как говорят в народе в «лоха», на самом деле всего лишь признаки слабой энергетики и неспособность контролировать свое эго. Все наши черты  характера, признаки, особенности , все определяется внутренней энергетической структурой.

Утренняя медитация способна восстановить энергетическое тело, благодаря чему человек меняется в лучшую сторону. Восстановление здоровья и увеличение жизненного тонуса вследствие практики  утренней медитации также способствует повышению уверенности в себе, увеличению мужества.

Повышается сексуальная энергия, налаживаются взаимоотношения с женщинами, приходит глубокое понимание любовного партнера, как в постели, так и вообще в жизни.

Более подробно о том, зачем нужно медитировать мужчине можно почитать в отдельной статье.
 
А на этом сегодня все.
Удачи вам в практике.
 
А сейчас для вас  утренняя музыка, закрепляющая эффект  от медитации.
 

 
Желаю также, чтобы день ваш всегда был удачным и счастливым. А утренняя медитация поможет вам в создании такого идеального дня.

«Улыбка Будды»

Будда, даже у далеких от буддизма людей, вызывает ассоциации с гармонией, умиротворением, счастьем, просветлением. Выполнение медитации «Улыбки Будды» позволяет наполнится радостью, уверенностью в себе:

Сядьте в удобную позу, сосредоточьте внимание на дыхании. Дышите, отпуская ненужные мысли, останавливая внутренний диалог.
Представьте, как мышцы вашего лица становятся теплыми и тяжелыми, нижняя челюсть в правильном расслабленном положении слегка свисает, язык соприкасается с нижними зубами

Лобные, глазные мышцы полностью расслаблены.
Переведите внутреннее внимание на губы. Представьте их движение при появлении легкой улыбки. Мысленный образ поможет сформировать улыбку. Побудьте в этом состоянии, прочувствуйте радость, которая постепенно начинают приходить.
Представьте, как вы наполняетесь белой энергией, сформируйте в сознании образ улыбающегося Будды. Настройте сознание на его энергию, наполнитесь ей.
Почувствуйте радость. Попробуйте улыбнуться. Можете проговорить несколько аффирмаций.

Первый этап. ПЕРЕДНЯЯ ЛИНИЯ

Сядьте на стул в следующем положении: колени сомкнуты, ступни твердо стоят на полу, руки лежат на бедрах – левая рука ладонью обращена вверх, а правая – вниз. Закройте глаза. Дыхание ровное и спокойное

Полностью расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на кончике носа. Следите за тем, чтобы не было мышечного напряжения, как с левой, так и справой стороны тела

Через несколько секунд переключите внимание на область «Третьего глаза» (точка между бровями). Представьте, что вам улыбается Солнце, лицо друга, любимого или милое личико маленького ребенка. Почувствуйте, как эта улыбка проникает в ваши глаза. Сначала начинает улыбаться левый глаз, а вслед за ним – правый. Слегка приподнимите уголки рта и глаз и почувствуйте, как ваше лицо озаряется улыбкой. Она распространяется по всему лицу и спускается на верхнее небо, которое расслабляется по мере того, как вы улыбаетесь. Прижмите кончик языка к альвеолам. Энергия счастливой улыбки через язык проходит в горло и опускается в вилочковую железу, расположенную на уровне грудины.

Улыбнитесь вилочковой железе. Почувствуйте, как она раскрывается подобно цветку. Вилочковая железа способствует омоложению организма, а улыбка активизирует этот процесс.

Улыбнитесь своему сердцу. Представьте, как его окружает ярко-красный цвет, и оно само начинает улыбаться и раскрываться как цветок. Почувствуйте, как его переполняют любовь и счастье.

Улыбнитесь своим легким. Мысленно окружите их чистым белым цветом и почувствуйте, как они сами начинают улыбаться.

Улыбнитесь печени. Окружите ее изумрудно-зеленым цветом и почувствуйте, как она улыбается.

Улыбнитесь почкам. Окружите каждую из них небесно-голубым цветом и почувствуйте, как они улыбаются.

Улыбнитесь селезенке (область желудка и поджелудочной железы). Окружите селезенку и поджелудочную ярко-желтым цветом. Почувствуйте в этой области внутреннюю улыбку.

Внутренняя улыбка меняет энергетику

Улыбка привносит во внутренний мир человека глубокое расслабление, покой, удовлетворенность, благополучие, радость и возвышенность. Чувства и мысли образуют единство с телом, которое тесно связано с окружением и универсальной энергией. Внутренние изменения влияют на то, что человек воспринимает как реальность.

Во время медитации тело становится лабораторией, в которой культивируется необычайный энергетический ресурс с целью выздоровления от болезней, поддержания физического и психического здоровья, расширения пространства изобилия.

Если это описание слишком абстрактно, возьмем простой пример. Что произойдет, если вы кому-нибудь улыбнетесь? Подарите маленькую сердечную улыбку? В основном, другие люди тоже в ответ улыбнутся, верно? Если нет, они все равно почувствуют вашу любящую энергетику. В этот момент вы сознательно направили свою сердечную энергию другому человеку. Вы изменили окружающую вас энергию и реальность.

Можно применять внешнюю улыбку к своему внутреннему Я. Что происходит, когда вы улыбаетесь? Как реагируют на улыбку тело, ум, ваше сердце? Где именно в теле вы ощущаете улыбку? Чувствуете ли вы себя более комфортно, приятно, спокойно? Подобно тому, как внешняя улыбка способна открывать на некоторое время людские сердца, внутренняя улыбка делает то же самое с вами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector