Рыба в рационе малыша

Рыба в рационе малыша

Рыба является одним из самых полезных продуктов питания. Их мясо содержит много легкоусвояемых белков, витаминов А и D, кальция, фосфора, магния, йода, железа и омега-3 кислот. Вы можете вводить диету своего ребенка в течение примерно 6 месяцев.

Рыба в рационе малыша


Рыба является одним из самых полезных продуктов питания. Их мясо содержит много хорошо усваиваемого белка, а также является источником витаминов А и D и минералов (кальций, фосфор, магний, йод, железо). У морских рыб также есть полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе очень ценные кислоты из группы омега-3), необходимые для правильного развития мозга и органа зрения. Давайте позаботимся о том, чтобы они не исчерпали их в рационе наших детей.

Рыба в рационе малыша


Вводим рыбу в рацион
В соответствии с текущими рекомендациями рыба в рационе младенца может появиться уже в возрасте 6 месяцев — у детей, получавших модифицированное молоко, или в возрасте 7 месяцев — у детей, находящихся на грудном вскармливании. Однако, представьте рыбу очень осторожно. Примерно у 5% детей рыбный белок является аллергеном

Рыба в рационе малыша


Начните с небольших сумм
Вначале дайте ребенку небольшое количество (3-4 чайные ложки) рыбы в качестве дополнения к супу или кашице. Вы можете успешно заменить мясо этим. Если у вас нет тревожных симптомов, указывающих на аллергию (например, боли в животе, сыпь, диарея), вы можете постепенно увеличивать порции и частоту рыбы — даже несколько раз в неделю. Начните сейчас формировать кулинарные предпочтения ребенка.

Рыба в рационе малыша


Помните, что дети инстинктивно избегают продуктов, которые им не служат. Поэтому, если ваш ребенок не принимает вкус или запах рыбных блюд, не заставляйте его есть их.

Рыба в рационе малыша


Блюда из морей и озер
В рационе детей могут появляться как морская рыба (минтай, подошва, хек, лосось), так и пресноводная рыба (судак, форель, окунь, карп). Они должны быть свежими, очищенными и без костей. Не бойтесь кормить морепродуктами. Тем не менее, давайте удостоверимся, что они получены из надежного источника и имеют хорошее качество.

Рыба в рационе малыша


Мы готовим еду
Детям лучше всего подавать в вареном или запеченном виде. Благодаря этому это будет чрезвычайно деликатно. Отличная идея — приготовление на пару или приготовление рыбного супа на овощном бульоне. Не забывайте не злоупотреблять солью и специями с сильным вкусом. Вместо этого давайте использовать тертые или нарезанные овощи.

Добавить комментарий

Закрыть меню