Позитивное мышление
Plants emerge though asphalt, symbol for bright hope of life and success.

Позитивное мышление. Как развить его.

Позитивное мышление.Мы очень часто живем в мире полном проблем, трудностей, неудач. Отчасти это связано с нашей объективной реальностью, но по большей части на это влияет «цвет очков» через которые мы смотрим на жизнь.

Сейчас очень популярными стали советы о том, что нужно научиться мыслить позитивно, смотреть на мир через яркие очки, видеть во всем возможности, а не проблемы, находить плюс, видеть наполовину полный стакан и так далее.

Это все прекрасные утверждения, но остается один вопрос: «Как это сделать?». Одного желания начать мыслить позитивно явно недостаточно для того, чтобы отбросить годами наработанный стереотип негативного мышления.

Любое обучение новому обычно проходит три фазы

Позитивное мышление
Позитивное мышление

1) Апостериорная фаза.

Это когда мы постфактум замечаем что действовали по старому и пробуем исправить ситуацию. Например, если говорить о позитивном мышлении, то это происходит когда мы впадаем в привычный негативный подход и только спустя несколько часов вспоминаем об этом и пытаемся пересмотреть ситуацию с позитивной точки зрения.

2) В моменте.

Это более продвинутая фаза. Когда мы достигаем ее, мы можем непосредственно в процессе осознать, что впали в старую модель поведения и начать менять ее прямо по ходу.

3) Априорная.

Это самая высокая фаза развития. Когда мы достигаем ее, мы можем заранее предвидеть наши возможные старые негативные реакции и предотвращать их еще до проявления.

Большинство людей хочет сразу же достигнуть априорной фазы — в первый же день начать мыслить позитивно и не допускать негатива. Но это невозможно, поэтому мы сталкиваемся с первыми трудностями и вообще перестаем что-либо делать в этом направлении.

Я рекомендую начать с освоения апостериорной фазы — сделать ее регулярной и тогда начнется естественный процесс развития и спустя некоторое время мы дойдем и закрепимся в априорной фазе.

Позитивное мышление

Упражнение: «Самый лучший день в жизни»,

С точки зрения практики, я рекомендую всем кто хочет научиться видеть в жизни больше позитива и радоваться каждому дню следующее упражнение. Оно занимает не больше 5 минут в день, но результаты его просто потрясающие. Заведите себе толстую тетрадку (чтобы хватило надолго) и каждый вечер перед сном в течение нескольких минут записывайте в ней ответ на вопрос: «Почему этот день был самым лучшим днем в моей жизни?».

Пишите все, что приходит в голову. Если вы будете делать регулярные записи в течение месяца, то практически незаметно для вас, уровень позитивного мышления возрастет в разы. Вскоре вы начнете уже в течение дня отлеживать позитивные моменты и радоваться простым жизненным мелочам без всяких усилий.