Медитация прощения. исцеляющая техника

Медитация “Разноцветное пламя”

Эта практика немного напоминает технику Рэйки, но она более свободная в процессе визуализации и направлена на работу с конкретным человеком.

  1. Сядьте поудобнее, вдохните и выдохните поглубже. Расслабьте тело с последним выдохом, прикройте веки.
  2. Вообразите перед собой человека, которого нужно простить. Он стоит напротив, и его образ максимально детализирован в вашем подсознании.
  3. Подумайте о том, что вы хотите сказать этому мужчине. Вы можете попросить у него прощения сами или сразу же одарить своим прощением. Помните, что первая мысль в голове будет самой верной. В идеале, ваша реплика должна содержать идею об уходе всех мрачных чувств и мыслей из былых отношений. Вы должны сказать, что отпускаете всё, что не имеет связи с любовью в вашем общении.
  4. Силуэт вашего партнёра, как и вы сами, после слов начинает обрастать фиолетовым пламенем. Обратитесь к огню, чтобы он помог вам в очищении от всех обид. Сосредоточьтесь для этого на своей макушке. Через неё в тело попадают лучи розовато-золотого оттенка. Именно этот поток насыщает вас всем, чего не хватало в прошлых отношениях: любовью, нежностью, поддержкой, терпением. Пусть эти лучи заполняют каждую клетку тела.
  5. Теперь вы наблюдаете, как поток света проникает в образ вашего обидчика. Ему вы можете отдать в эту секунду столько любви и света, сколько не дарили никогда. Наполните этого человека теплом.
  6. Обратитесь к Вселенной, чтобы она восстановила истинный мир и любовь между вами и бывшим партнёром. Поблагодарите человека за всё происходящее ранее и поклонитесь ему в мыслях.

Медитация прощения обид на мужчин — это прекрасный подарок всем женщинам, которые не могут начать новую жизнь из-за негативных эмоций и постоянных переживаний.

Если вам трудно сосредоточиться во время таких практик, используйте расслабляющие аудио- или видеоматериалы.

Вы также можете посетить коллективные занятия, которые помогают обмениваться позитивной энергией. Главное — ориентироваться на свои внутренние ощущения. Простить другого — это значит простить себя и отпустить всё зло в Космос.

Читайте еще больше интересных статей о медитациях и практиках.

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по и нажать кнопку Join.

Как простить обиду медитация прощения

Прощение – это ДАР самому себе. Прощая себя и других, вы отпускаете прошлое. Вы освобождаете в душе место для чего-то нового. Как простить обиду и обрести душевное спокойствие? Отличный способ — медитации прощения. В данной статье я привожу две замечательные практики: медитация прощения от Вильяма Йорка (мастер Рейки) и короткая, но эффективная медитация на прощение от Ребеки Боруки. Мне нравятся обе практики, буду рада, если они вам тоже понравятся.

(Его сайт http://thepathofnopath.blogspot.com)

Отрабатывайте за раз какую-то одну ситуацию, а не несколько. Сначала прочитайте описание всей практики и только потом непосредственно приступайте к ней. Найдите тихое, спокойное место, где вас не потревожат. Оденьте легкую, свободную одежду. Медитацию лучше проводить спустя 3-4 часа после еды, хорошее время — ранний вечер. После нее позвольте себе 2-4 часа отдыха, отлично, если вы сможете поспать.

Данная медитация прощения приносит очень хорошие результаты. Но есть ситуации, требующие многократной проработки. Ориентируйтесь на свои внутренние ощущения.

Не судите себя и других во время медитации, это важно для отпускания негативных эмоций. Помните, что каждый делает все, что он может в каждый момент времени. Если человек повел себя плохо по отношению к вам, он просто не умеет иначе

Если человек повел себя плохо по отношению к вам, он просто не умеет иначе.

Медленно выйдите из медитации, вернитесь в настоящий момент. Встаньте, поблагодарите и поклонитесь Вселенной за помощь в исцелении.

Р. Боруки предлагает короткую медитацию прощения для занятых людей

Данная короткая медитация прощения обид поможет вам быстро трансформировать ваш гнев.

Устройтесь удобно. На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи. Сядьте с выпрямленным позвоночником. Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас. Закройте глаза. Начинайте наблюдать за своим дыханием. Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.

Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.

Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу. Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни. Здорово, не так ли?

Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево. Полюбуйтесь этой красотой. Ваш гнев ушел. Вы свободны. И вы создали что-то прекрасное из своего гнева. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы чувствуете себя лучше, не так ли? Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию приведенную выше. Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.

Медитация прощения отпускаем обиды из прошлого

Перестав обижаться, воспользовавшись двумя советами из прошлой статьи, вы тут же ощутите, как легче вам стало дышать и насколько радостнее и проще стала ваша жизнь. Но эмоции способны накапливаться. И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в подсознание, способны вызвать даже заболевание раком. Поэтому избавляться нужно не только от привычки обижаться, но и от уже накопленных обид.

В этом нам поможет прощение. Простите всех своих потенциальных обидчиков, в том числе из прошлого. Прощение – это большой труд. И тут пригодится медитация прощения. Лично мне больше всего по душе медитация от Александра Свияша.

Шаг первый. Составьте список всех тех, кто когда-либо вас обидел или мог обидеть (вдруг вы не помните, но эмоции остались).

Шаг второй. Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного списка. Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней).

Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.

Итак, чтобы прежние обиды не имели влияния на нашу сегодняшнюю жизнь, займитесь медитацией прощения, по очереди простив всех, кто когда-либо мог причинить вам боль. Используйте для этого молитву А. Свияша и мантры прощения.

Спасибо, Поля! Это именно то, что мне сейчас нужно.

Спасибо, Поля за нужную тему, поднятую в статье! Ведь на самом деле, многие из нас не умеют прощать. И ходим мы с этими «камнями» в сердце и душе. И сами себя разрушаем. А благодаря таким замечательным техникам все обиды, я верю, рассеются, как туман. И будет в душе солнечно. А к «солнечному» человеку и люди тянутся, и счастье бежит.

Полностью соглашусь с предыдущими комментаторами по поводу умения прощать. Я хорошо прочувствовал это, исходя из опыта своих прошедших 67 лет.

Были разные периоды в жизни. И радостные, наполненные до краёв сосуда счастьем, и не очень.

Встречался и с предательством, и с равнодушием, что тоже очень близко к предательству.

Не всегда получалось прощать, но с возрастом понял, что в тех случаях, когда прощал обидчику (а таких, к счастью, у меня большинство) я впоследствии получал моральное облегчение. Обидчики и предатели (были и такие, хотя и немного) для меня после прощения со временем становились неинтересными и безопасными. И они тоже это чувствовали. С некоторыми у меня даже налаживались нормальные отношения.

Поверьте деду на слово.

Поля Радость, спасибо за отличную статью!

Очередной полезный совет. Уметь прощать могут только очень сильные люди.

Почему так важно простить себя?

У всех уроков жизни есть одна важная задача – научить нас принимать и любить самих себя и других безусловно.  Поэтому корить себя за ошибки прошлого – это опасное и разрушительное дело. Когда мы признаем свои ошибки, то принимаем ответственность за свои поступки.

И тогда только сможем повлиять на изменение ситуации и жизни в лучшую сторону.

Кроме того, прощение открывает следующие возможности:

позволяет восстановить представление о самом себе, включая все недостатки, ошибки и поступки

Очень важно перестать бороться с самим собой, критиковать за прошлое;
дает возможность осознать модели поведения, установки, роли. Часто человеку очень удобно играть роль жертвы или палача, жалеть и осуждать себя одновременно, оставаясь абсолютно безответственным по отношению к своей жизни;
вы сбрасываете с себя огромный груз зависимости от поступков и сказанных слов, которые несут энергетический заряд и длительное время разрушают вас;
вы открываетесь новым возможностям, ведь перестаете отдавать свою жизненную энергию прошлому, направляя ее в будущее;
вы становитесь увереннее в себе и более спокойно относитесь к неудачам;
вы начинаете принимать себя безусловно

И когда вы даете себе право быть свободным от чужих мнений, быть самим собой, только тогда вы можете принять других людей и весь мир.

Прощение – это не режим или функция в нашем сознании, которое по нашему желанию может забыть или стереть из памяти неприятные моменты. Прощение – это глубокая работа над собой, которая состоит в первую очередь в принятии себя безусловно.

Вот несколько практических советов, которые помогут вам простить и принять себя:

  • признайте свою ошибку. Да, мы ненавидим признавать тот факт, что когда-либо совершали ошибки. Но если вы хотите научиться прощать себя, сначала вам нужно признать, что вы сами совершили свои ошибки и теперь берете ответственность за их последствия;
  • отпустите идею совершенства себя и других. Забудьте о том, чтобы всегда быть совершенным. Мы все неидеальны и имеем право быть такими, какие есть. Вместо того, чтобы сосредоточиться на совершенстве, подумайте, как быть лучше себя вчерашнего;
  • извинитесь перед тем, кого вы обидели, включая себя. Извинения говорят, что мы раскаиваемся в своих действиях, и показывают, что мы признали наши ошибки. Напишите письмо самому себе, в котором попросите прощения за все то неприятное и болезненное, что вы сделали сами себе;
  • побалуйте себя так, как вы балуете других. Обращайтесь с другими так, как вы хотели бы, чтобы обращались с вами. Вы слышали это и раньше, не так ли? Ну, а как насчет того, чтобы начать относиться к себе так, как вы хотите, чтобы другие относились к вам. Вы хотите, чтобы другие прощали вас за ваши ошибки, видели и принимали ваши недостатки, поэтому научитесь делать это сами для себя;
  • сосредоточьтесь на любви к себе. Отпустите весь негатив в жизни и сосредоточьтесь на любви к себе. Чтобы укрепить уверенность и чувство собственного достоинства, вам нужно научиться любить себя таким, какой вы есть.

Практики прощения в Рэйки

Диета прощения

Для тех, кто уже освоил технику привлечения Рэйки-энергии, подойдёт психологическая техника “Диета прощения”.

  • Возьмите лист бумаги и напишите на нём трижды в столбик фамилию и имя обидчика. Затем выведите на бумаге, что прощаете этого человека на добровольной основе. Укажите также, за что вы его прощаете.
  • Потом напишите, что посылаете ему мир, свет и любовь (каждое слово обозначается на листе три раза). Поставьте подпись на этой бумаге и укажите свои фамилию и имя. Этот лист необходимо сжечь вне дома до наступления полуночи того же дня.
  • Затем надо сделать суточный перерыв. Следующие три дня техника повторяется.
  • Потом перерыв составит 3 дня, а практика будет длиться уже 9 суток.
  • Затем отдыхайте 9 дней, а 3 недели подряд пишете.
  • Снова пауза на 21 день.
  • Далее, 108 суток подряд нужно выполнять медитацию.

Само собой, вы можете остановиться на любом моменте, как только ощутите, что действительно простили человека.

Техника устранения обиды

Также в сфере Рейки есть техника устранения обиды через принятие людей. Для начала сделайте запрос на энергию, соединитесь с потоком Рэйки и закройте глаза.

  • Представьте бело-золотой поток, который уносит вас к центру мироздания — камню Алатырь. Окиньте взором людей, которые стали вашими обидчиками. Скажите себе, что они тоже проявления Творца. Мир — это игра, поэтому кроме вас тут никого нет.
  • Осознайте, что все обидные слова и действия надо принять, потому что вы выступаете причиной всех конфликтных ситуаций.
  • Глубоко вдохните. С выдохом вообразите, что ваше тело покидают вместе с воздухом и все обиды. Поймите, что ваши враги — это люди, которые ведут вас ко внутреннему солнцу.
  • Вдохните и выдохните несколько раз, чтобы успокоиться. Подумайте, почему ситуация обиды произошла именно с вами.

В конце поблагодарите Бога, Рэйки и себя за проделанную работу.

медитация отпускания

Очистившись от обид вы можете приступить к следующему этапу — медитации для отпускания старых связей. Эта практика нужна женщинам, которые до сих пор не могут забыть бывшего возлюбленного.

Также есть мнение, что после сексуального контакта с любым мужчиной, между ним и женщиной образуется особая энергетическая связь. Благодаря этой связи мужчина будет получать от женщины энергию в течение еще семи лет, даже если они расстанутся.

Поэтому так важно разорвать все связи, оставшиеся от предыдущих отношений и отпустить мужчин от себя

Эта практика также носит название Освобождение от зависимости

Что нужно делать:

Эта практика также носит название Освобождение от зависимости. Что нужно делать:

  1. Найдите тихое спокойно место, примите удобную позу и приготовьтесь к медитации. Когда вы научитесь быстро концентрироваться, сможете спокойно проводить практику в любом другом месте
  2. Представьте, что перед вами находится ровная площадка среднего размера. Но вы не стоите на ней, а разглядываете ее сверху
  3. Мысленно поместите на площадку мужчину, от воспоминаний о котором необходимо избавиться
  4. Затем наблюдайте: какого рода связь существует между вами? Подсознание подскажет ответ. Это могут быть тонкие белые нити или, наоборот, один большой и толстый черный канат. Чем сильнее привязка, тем отчетливее вы увидите связь
  5. Затем мысленно постарайтесь определить потребности человека. В чем он нуждается для того, чтобы освободиться от энергетической привязки между вами? Может, он мечтает о заботе? Или обрести уверенность в себе? Хочет, чтобы в него верили?
  6. После почувствуйте, что прямо над вашей макушкой находится Божественный источник всего, что вам необходимо. Почувствуйте, как ваша духовная сущность раскрылась под источником и начала принимать нужные ресурсы. В этот момент у многих людей возникают необычные ощущения: покалывания в ладонях или что-то подобное. После того, как почувствуете себя полностью наполненной, начинайте передавать нужный ресурс (который вы определили на предыдущем этапе) мужчине. Дождитесь, пока он тоже станет наполненным
  7. После этого произнесите всё, о чем хотелось бы сказать мужчине. Позвольте высказаться и ему. Простите, отпустите, поблагодарите, примите его прощение
  8. В конце уничтожьте связь, существующую между вами. Подсознание подскажет способ. Вы можете сделать это при помощи огня, ножниц, разорвать, разрезать, сжечь. Как душе угодно

Посмотрите видео по теме:

Вы можете применять эту практику так часто, как это нужно. Можно применять ее к любым людям, с которыми у вас образуется негативная энергетическая связь. Если вы подходите формально к выполнению этой практики и не проживаете эмоции, то эффект не будет таким сильным. Но лучше делать хотя бы что-то — со временем вы натренируетесь и сможете выполнять ее более качественно!

Медитация на пробуждение внутреннего ребенка

Среди огромного количества практик существует одна медитация для женщин прощение, с помощью коей можно избавиться от заниженной самооценки. И навсегда забыть о былых ранах и разочарованиях.

Надо лишь выполнить несколько обязательных действий:

  1. Постараться принять удобную позу, прикрыть глаза и полностью расслабить тело.
    Далее следует отбросить все мысли и представить крохотную каморку, в которой сидит маленький напуганный ребенок. Он выступает олицетворением накопленных обид и страхов на протяжении всей жизни и нуждается в искреннем прощении.
  2. Затем следует представить множество исписанных листков вокруг ребенка.
    На них написаны имена обидчиков с подробным описанием нанесенных обид. Их достаточно много, поэтому ребенку тяжело находиться в комнате.
  3. Далее нужно мысленно подойти к окну и широко его раскрыть, представляя яркие солнечные лучи света, проникающие в дом и полностью сжигающие исписанные листки с обидами.
  4. После останется лишь представить искреннюю радость ребенка, который обрел свободу от ограничений и обид.
    Теперь он волен идти в любую сторону, отбросив ненужные теперь страхи и опасения.
  5. Нужно отпустить ребенка на волю, пожелав ему счастья, любви и благополучия.
    И постараться не запирать больше внутри собственного подсознания и обид.

Избавиться от накопленного груза обид и разочарований сегодня стремятся многие, хотя далеко не всем это удается.

Но благодаря медитации прощения абсолютно любой человек получает уникальную возможность избавиться от различных страхов, обид и негативных эмоций, мешающих идти дальше по жизни. И. обрести необходимое внутреннее прощение, которое позволит свободно двигаться вперед.

Практическая эзотерика

Это одна из самых сильных практик.

Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами. Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.

Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания.

Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения.

Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты.

Представь, что он стоит напротив тебя.

Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый.

Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»?

Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.

А теперь скажи этому человеку:

«Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».

Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя.

«Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком.

-Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям.

Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом. И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека.

-Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям.

Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом.

-Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям.

Скажи этому человеку:

«Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал».

Мысленно поклонись. Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector