Мандалотерапия для детей и взрослых

Методика самостоятельного создания мандалы

Главное правило мандалы – это симметрия. Какую бы вы ни выбрали форму и цвет мандала всегда должна оставаться симметричной. Обычно она разделена на несколько секторов (сегментов), которые повторяют друг друга

Это важно при ее создании

Основной принцип работы — обращение к подсознанию. Особенно это касается людей, привыкших анализировать, все просчитывать и контролировать. Так вот, для работы с мандалой все надо «отбросить», «отключить мозг»!

Выбор цветов – это, пожалуй, самое интересное. Здесь нет никаких жестких правил и норм. Если вы создаете мандалу, вами движет только интуиция и спонтанные ощущения. Поэтому некоторые специалисты используют этот мандалы не только для гармонизации, но для диагностики. Так как в таком спонтанном рисунке на поверхность выходит подсознание, а вместе с ним и внутренние проблемы человека.

Рисуем «Цветок жизни»

Такой узор начинают рисовать с центра и без циркуля тут, пожалуй, не обойтись. Мандала Цветок жизни рисуется поэтапно и каждый шаг в её создании символичен.

Самый первый круг, который вы нарисуете с помощью циркуля, выделив центр точкой, будет всем известный символ солнца. Солнце – это жизнь, энергия, тепло.

Расслабьтесь и попробуйте найти внутри свой центр этой энергии, пробудите своё внутреннее Солнце. Где это место? Медленно вдохните и выдохните. Попробуйте несколько раз подышать через эту точку, почувствуйте тепло и свет, которые несёт ваше внутреннее Солнце, его лучи, которые могут распространяться и за пределы вашего тела, так далеко, как вам хочется. Вы сами становитесь Солнцем, можете светить так ярко и столько, сколько захотите.

Второй круг

Возможно, для вас этот будет круг про отношения (дружба, любовь, сотрудничество), где при взаимодействии двух автономных кругов, рождается что-то общее, появляется третья фигура. Вступая в отношения, мы можем бороться или сотрудничать, выращивая и вскармливая что-то новое, неповторимое, в котором соединяются части нас, или разрушая это единство. Кстати, порой это единство необходимо нарушить, чтобы почувствовать свою цельность.

Слишком большая концентрация или ориентация на партнёра может обернуться потерей собственного центра. Не стоит забывать, что у любых противоположностей в этом мире есть общее, единое, разница в степени крайности.

Третий круг символизирует божественную тройственность. И тут можно вспомнить о Святой Троице в христианской традиции, о единстве материального, духа и души, о трёх уровнях личности человека (высшее, среднее и низшее Я). Рисуя третий круг, можно представлять в себе единство этой тройственности, где все уровни дополняют друг друга, рождая ощущение гармонии, цельности.

Четвертый круг – это стабильность, заземлённость, прочность, устойчивость. Если три в символике – божественное число, то 4 – число Земли. И тут можно вспомнить о четырёх элементах, из которых состоит земная жизнь: огонь, вода, воздух, земля.

Этот круг обращает нас к самопознанию

Вспомните, какие у вас есть желания, задачи, устремления? Взгляните на себя со стороны: о чем вы думаете, что чувствуете, на что обращаете внимание, что делаете, как говорите?.

Четвёртый шаг подготавливает нас к следующему, на котором уже происходит не просто знакомство с собой, а обучение: человек учится использовать то, что узнал, управлять собой, своими энергиями.

пятого круга

Шестой круг – это волны. Чтобы желание исполнилось, наше внутреннее намерение будет разворачиваться во внешний мир. И от того, насколько взаимодействие этих внутренних и внешних волн гармонично, будет зависеть исполнение желания. Чтобы внешнее и внутреннее гармонизировалось, важна созидательность желания, чтобы оно не разрушало ни самого автора, ни другого, ни окружающую среду.

Translations

About the Author

Cristian Violatti

Cristian is a public speaker and independent author with a strong passion for the human past. Inspired by the rich lessons of history, Cristian’s goal is to stimulate ideas and to spark the intellectual curiosity of his audience.

Related Content

Filters:
All

Definitions2

Articles3

Images7

Videos2

Article

Tibetan Sand Mandalas

The sacred art of sand painting comes from the Tibetan Buddhist…

Support OurNon-Profit Organization

Ancient History Encyclopedia Foundation is a non-profit organization. For only $5 per month you can become a member and support our mission to engage people with cultural heritage and to improve history education worldwide.

Become a Member   Donate

Recommended Books

  • Coloring Book For Adults: 100 Mandalas: Stress Relieving Mandala Designs…

    Written by MantraCraft, published by New Castle P&P (2019)

    $6.99

  • Mandala Stones: 50 Inspirational Designs to Paint

    Written by Alexander, Natasha, published by Vista Partners Inc. (2017)

    $16.82

  • The Art of Mandala: Adult Coloring Book Featuring Beautiful Mandalas…

    Written by Hamilton, Jason, published by Adult Coloring Books by Jason Hamilton (2018)

    $4.99

  • Mandala Coloring Book For Adult Relaxation: Coloring Pages For Meditation…

    Written by Yakubouskaya, Viktoriya, published by Independently published (2019)

    $6.95

  • A Year of Stone Painting: 52 Mandala Designs to Inspire Your Spirit

    Written by Bac, F Sehnaz, published by Dover Publications (2019)

    $16.29

Cite This Work

APA Style

Violatti, C. (2013, September 07). Mandala.
Ancient History Encyclopedia. Retrieved from https://www.ancient.eu/mandala/

Chicago Style

Violatti, Cristian. «Mandala.»
Ancient History Encyclopedia. Last modified September 07, 2013.
https://www.ancient.eu/mandala/.

MLA Style

Violatti, Cristian. «Mandala.»
Ancient History Encyclopedia. Ancient History Encyclopedia, 07 Sep 2013. Web. 01 Sep 2020.

Советы по обслуживанию после набивки татуировки

Для того, чтобы вы получили красивую тату, вы должны перенести довольно длительную процедуру набивки. Поскольку для этого требуется множество сложных деталей, вы должны выдержать боль в течение нескольких часов. Вот почему важно, чтобы вы получили лучшие результаты после таких испытаний, для этого надо придерживаться некоторых правил. Первое, что придет вам в голову после набивки татуировки Mandala, — это посмотреть на нее

Однако опытные татуировщики знают лучше, и не советуют этого делать. Поскольку процедуры выбивания татуировки оставляют раны и царапины на коже, вы должны позволить ей зажить и уберечь ее от грязи

Первое, что придет вам в голову после набивки татуировки Mandala, — это посмотреть на нее. Однако опытные татуировщики знают лучше, и не советуют этого делать. Поскольку процедуры выбивания татуировки оставляют раны и царапины на коже, вы должны позволить ей зажить и уберечь ее от грязи.

Через несколько дней вы можете снять повязку, которую наложил ваш мастер и заменить её на новую. Однако, прежде чем делать это, обязательно вымойте участок тела с тату чистой водой и после этого нанесите антибактериальный крем.

Мандалотерапия

В настоящее время в психотерапии всё большую популярность обретает один из самых древних методов индивидуальной терапии — рисование сакральных кругов — мандал. Данный метод получил название мандалотерапия, совмещая арт-терапию с магическими свойствами мандал.

В переводе с санскрита слово «мандала» означает круг и представляет рисунок в круге. В своём более глубоком значении слово «мандала» — извлечение сущности. Это глубинная работа с нашим бессознательным, которая помогает обретению целостности, восстанавливает гармонию нашей души. Наиболее известны мандалы в буддизме, индуизме, где медитация с ними имеет ритуальное значение и одновременно с этим происходит процесс самоинтеграции.

К. Юнг был первым из психологов, кто рассмотрел в мандалах возможность мощного терапевтического лечения пациентов, которые ищут свою индивидуальность, Дезинтеграция — одна из основных проблем современного общества, которую Юнг предвидел. Мандалотерапия — одно из самых сильных и эффективных средств, которое даёт человеку жизненные силы, помогает стать тем, кем человек есть на самом деле. Позднее его идеи получили развитие в трудах американской исследовательницы Дж. Келлог, создавшей «Архетипические стадии Большого круга мандалы». Руководствуясь данными архетипами, можно определить состоянии психики человека, а также определить причину затруднений, а значит и избавиться от неё.

К этой практике обращаются каждый раз тогда, когда нужно решить какую-то конкретную задачу:

  • Разрешение конфликтов;
  • Улучшение общего состояния;
  • Упадок сил;
  • Излечение болезни;
  • Изменение жизненной ситуации;
  • Обретение внутренней гармонии и целостности и многое другое.

Сама техника очень проста в использовании. Для этого достаточно нарисовать круг, обозначить точку в центре круга и начать рисовать красками или карандашами, сконцентрировавшись на том вопросе, который необходимо решить. Рисунки могут быть самыми разнообразными: от рисования простых символов, до изображения картин. Важна сама медитация во время рисования, так как происходит обращение к нашему подсознанию, в котором заложены ответы на все наши вопросы. А поскольку мы все разные, то двух одинаковых мандал не бывает. Поэтому наибольший эффект приносит та мандала, которая нарисована самостоятельно.

Если человек использует эту технику самостоятельно, то форма и цвета не имеют значения. Человек сначала извлекает из своего подсознания всё, что у него есть в отношении той или иной проблемы. И лишь по окончании работы он изучает рисунок и может скорректировать его, что-то дорисовав или добавив другие цвета с тем, чтобы рисунок принёс ощущение удовлетворения. Таким образом, человек корректирует ситуацию и посылает её в исправленном виде обратно в подсознание через медитацию с мандалой.

Специалисты же во время работы с мандалами обращают внимание на фигуры, линии, цвета, которые изобразил пациент в рисунке. Это показывает им общую картину состояния человека и позволяет дать профессиональные рекомендации

Мандалотерапия — эффективная и при этом увлекательная терапия посредством рисунка, которая помогает человеку испытывать радость в познании себя, расти духовно и личностно, обрести физическое здоровье.

Процесс создания мандалы в психотерапии

Во время работы с психологом клиент не ограничивается жесткими принципами и правилами

Важно, чтобы создание мандалы происходило легко, незапланированно, спонтанно, в процессе высвобождения переживаний

Что же такого особенного в мандале? Казалось бы, просто рисуешь круг, в нем какие-то линии и образы. Но все намного интереснее, чем кажется на первый взгляд. Человек чаще всего не в силах прочувствовать и осознать всю многомерность и глубину  работы с этим символом. А мандала, словно своеобразная  энергетическая матрица, получает информацию напрямую из подсознания, подключая его к источнику энергии. В этом проявляется уникальность мандалотерапии, ее неповторимость.

Материалы для создания мандалы

Чаще всего в современной психотерапии для создания мандалы клиенту предложат следующие материалы: бумагу формата А4 или А3, кисти, краски, карандаши, мелки, фломастеры.

Где применима мандалотерапия

Что касается сферы применения мандалотерапии, то она активно помогает в:

  • Работе с депрессивными состояниями;
  • Работе с нарушенной самооценкой;
  • Коррекции внутреннего дисбаланса;
  • Проработке страхов;
  • Возвращении красок жизни, борьбе с пессимизмом;
  • Коррекции агрессии, раздражительности.

Мандалотерапия работает как в индивидуальном консультировании, так и в детско-родительских отношениях, в семейной терапии.

Очень важные моменты: сюжет мандалы должен выбирать клиент. И рисовать ему можно столько, сколько хочется, до ощущения «достаточно». При этом специалист фиксирует его состояние, наблюдает за невербальными реакциями – жестами, выражением лица, дыханием. Психолог никогда не оценивает работу клиента и не вмешивается в процесс. Ведь главная задача данной работы – чтобы человек нашел контакт со своим внутренним «Я», познакомился с собой настоящим, увидел ответы на вопросы. А все это возможно лишь в ситуации отсутствия жесткого контроля и директивного подхода со стороны специалиста.

История

Мандала – священная конструкция, сакральное изображение, многие века используемое в буддийских и индуистских религиозных практиках. На санскрите это слово обозначает «круг» или «диск», символизирует сферу обитания божеств, чистые земли будд. Мандала есть великое таинство мира, схематический рисунок Вселенной.

Применение мандалы очень разнообразно. С её помощью можно:

  • снимать головные боли
  • уменьшать воздействие метеорологических факторов
  • тренировать память
  • нейтрализовать геопатогенные зоны
  • очищать любые среды, пространства, предметы, организмы
  • медитировать

Уже само наличие мандалы в пределах вашей квартиры, офиса, помещения, запускает её благотворное действие. Какой должен быть рисунок подскажет интуиция и собственные ощущения, главное, помнить, что рисунок должен быть симметричным и заключенным в круг.

Мандала – это круговой символ, соединяющий в себе удивительные фигуры и строгие геометрические пропорции.

Инструменты и материалы для работы

Для создания мандалы используются различные подручные материалы. Изначально для нанесения этих символов использовались песок, рис или драгоценные камни с помощью которого монахи увековечивали свои творения в храмах. В современных реалиях целесообразнее использовать классические рисовальные принадлежности, такие как:

  • карандаши;
  • фломастеры;
  • линеры (фломастеры с утонченным наконечником – для добавления мелких деталей);
  • ручки (подойдут любые варианты – на гелевой, масляной или шариковой основе);
  • краски (акварель, гуашь, акрил, масло).

Для того, чтобы нарисовать мандалу наличие всех обозначенных инструментов не обязательно. При желании, вы можете ограничиться одной лишь гелевой ручкой. Однако уникальность мандалы состоит в невероятном разнообразии ярких красок и цветовых контрастов. Потому наличие богатой палитры будет преимуществом во время творческого процесса.

Из вспомогательных предметов, которые позволят сделать ровную и аккуратную мандалу выделим основные:

  • циркуль;
  • линейка;
  • транспортир;
  • толстый лист бумаги (использование тонкой копировальной бумаги также возможно, однако данное решение непрактично).

Совет. Если вы хотите сделать свой рисунок более «графичным» и четким, рекомендуется отдавать предпочтение темным маркерам. Они помогут нанести контуры, которые впоследствии будет легко заполнять краской или цветной пастой.

Как происходит медитация с денежной мандалой?

Чтобы провести обряд медитации и активации нужно:

  • Создать благоприятные условия. Сознание любит тишину. Постарайтесь устранить или вовсе заглушить все посторонние звуки. На замену им можно включить абстрактную расслабляющую музыку, которая будет тихо играть на фоне и не станет отвлекать вас от процесса.
  • Закрыть глаза. Как было сказано выше, зрение даёт ложные сведения. В восточных эзотерических практиках бытует мнение, что у человека три глаза, и третий открывается как раз во время медитации, чтобы видеть астральный мир и чувствовать то, что недоступно обычному зрению.
  • Концентрировать мысли на цели. Не отвлекаться, формировать поток плавно и постепенно. Визуализируйте достижение желанной цели.
  • Откройте глаза и смотрите на мандалу расположенную на расстоянии вытянутой руки. Улыбайтесь ей и изучайте все её линии и узоры.
  • Полностью погружаться в процесс. Забудьте обо всех заботах и проблемах. Когда наступит контакт – вы непременно это почувствуете. Это похоже на взрыв внутри, волну энергии, которая проходит через грудную клетку. Это значит, что вы были услышаны Вселеной.

Навахо Санд Мандалас

В то время как песчаные мандалы необходимы для практики тибетского буддизма, они также используются коренными американскими племенами навахо в священных ритуалах, выполненных в честь создателей.

Центр мандалы обычно содержит четыре отдельных рисунка, которые излучаются через геометрические узоры, чтобы закончить кусок. Для создателей навахо каждый уровень имеет другое значение, основанное на фундаментальных понятиях подземного мира, богов и священного в природе.

Как и в других песочных традициях мандалы, части Навахо ритуально разрушаются. Обычно черная линия и пыльца кукурузы расположены вокруг конструкции, предназначенной для представления силы и плодородия, а затем ее систематически разбирают.

Medicine wheel as mandala

Medicine wheels are stone structures built by the natives of North America for various spiritual and ritual purposes. Medicine wheels were built by laying out stones in a circular pattern that often resembled a wagon wheel lying on its side. The wheels could be large, reaching diameters of 75 feet. Although archeologists are not definite on the intended purpose of each medicine wheel, it is considered that they had ceremonial and astronomical significance. Medicine wheels are still used today in the Native American spirituality, however most of the meaning behind them is not shared amongst non-Native peoples. Dream catchers are also mandalas.

Что означают цвета в мандалотерапии?

В ознакомительных целях предлагаю вам общие трактовки цветов в мандалотерапии. Но будьте осторожны с прямыми расшифровками! Все мы разные, и один и тот же цвет для одного может означать позитив, а для другого – негатив. И вообще, в последнее время арт-терапевты приходят к тому, что универсальные характеристики цветов не очень хорошо работают. Наиболее важными являются именно чувства, ощущения клиента, связанные с тем или иным цветом. Но иногда полезно и заглянуть вглубь, пропустив через себя общую формулу.

Мандала значение. Что могут означать разные цвета:

— Красный. Принято считать, что этот цвет символизирует силу, энергию, страсть. Красный – огонь, биение сердца человека. Много красного в изображении мандалы может указывать на высокий жизненный потенциал человека, наличие у него ярких устремлений, целей и способов их реализации.  Полное отсутствие красного цвета может сказать нам о физической или эмоциональной усталости человека, его пассивности, нехватке «огня», или даже о депрессии.

— Зеленый. Цвет жизни. В природе живое представлено чаще всего именно зеленым цветом – трава, деверья, кусты. Когда человек в своей творческой работе активно использует зеленые тона, можно предположить, что он склонен к естественности, непосредственности, честности. Если зеленого в рисунке много, часто это говорит о гармонии женского и мужского начал в человеке, его душевном равновесии.

— Желтый. Этот цвет говорит нам об оптимизме, радости жизни, бодрости духа. Часто мы можем заметить, что желтым цветом любят рисовать активные и нестандартные, творческие люди, обладающие художественными талантами.

— Синий. Данный цвет символизирует спокойствие, серьезность. Присутствие синего в мандале может говорить о сильной интуиции, мудрости человека, его глубоком понимании ситуации.

— Оранжевый. Чистый поток энергии. Если в мандале присутствует оранжевый цвет, скорее всего, человек самореализуется, самоутверждается, движется к цели.

— Коричневый. Традиционно мы связываем этот цвет с землей. Обилие коричневого цвета в мандале может указывать на нехватку у человека чувства защищенности, его желание стать на надежную почву, заземлиться.

— Черный. По сути, это отсутствие цвета. Черный указывает на пустоту, забытье. Обилие черного в мандале может сказать нам об эмоциональном выгорании рисующего, его опустошенности или даже депрессивном состоянии.

Что делают мандалы

  1. активизируют заложенную духовную информацию в ДНК человека;
  2. выводят на поверхность сознания различные блоки и помогают освободиться от них, освобождая наш внутренний потенциал; помогают найти причины наших жизненных трудностей;
  3. эти знания (расчет, структура, прорисовка) и их использование помогает развивать наше сознание и повышать энергетические вибрации и настраиваться на свет;
  4. мандалы сами по себе могут гармонизировать и очищать пространство;
  5. специальные мандалы могу нейтрализовать магнитное поле электронных устройств (например, мобильный телефон, монитор компьютера); нейтрализовать негативное действие лекарств; нейтрализовать вредные примеси и химические элементы в воде для питья и т.д.
  6. приводят в гармоническое звучание и настройку органов физического тела, духа, души;
  7. гармонизирует и интегрирует 3 уровня: физический, ментальный и эмоциональный;
  8. гармонизация связи левого и правого полушария мозга;
  9. приводят нас в резонанс с Божественным порядком, закодированным в каждой клетке;
  10. дают возможность научиться думать сердцем и следовать интуиции;
  11. расчет, чертеж, рисование Мандал связывает, приводит к единению и целостности три уровня сознания:

    1. Сверхсознание (Высшее Я)
    2. Сознание
    3. Подсознание (Внутренний Ребенок)

Как работать с мандалой-раскраской

Мандала-раскраска – это инструмент для внутренней работы, где важен сам процесс. И хотя результат, как правило, тоже нравится исполнителю, но не стоит строить ожидания, лучше научиться получать удовольствие от происходящего, тогда можно обрести гораздо больше того, что ожидаешь.

Традиционно мандалу рисуют в полной тишине – это требует сосредоточенности, но современному человеку бывает трудно в тишине – она давит, и место сосредоточенности занимает беспокойство, необъяснимое волнение. В таком случае можно включить для фона тихую спокойную музыку.

Для раскрашивания можно использовать любые материалы: карандаши, пастель, краски… Главное, чтобы палитра цветов была широка и не ограничивала ваше самовыражение. Обычно рекомендуют собрать не менее сорока восьми оттенков.

Каких-то определенных канонов и правил в раскрашивании мандалы не существует: можно начать с центра, а можно с края, можно закрасить весь рисунок или же оставить какие-то места нетронутыми, можно хаотично наносить цвет, а можно придумать себе определенный порядок раскрашивания, — всё в руках автора.

Происхождение символа

Тату Мандала стало популярно благодаря развитию танцевально-тантрического движения. American Tribal Style Belly Dance или ATS. В трайбл культуре сплелись современные веяния, восточное направление. Особенностью танцовщиц трайбл является обилие татуировок.

Поскольку основное идейное наполнение Трайбл Беллиданс берет от буддистов и индуистов, тату выполняются с включением символики востока. На первом месте по популярности стоит Мандала.

В Мандала заключена идея движения. Использование угла наклона и направление создает визуальный эффект перемещения, таким образом через статику передается динамическое действие.

По сути Мандала является частью орнамента. Она легко может дополнятся дополнительными элементами, или быть самостоятельной частью. Все детали выстраиваются от центра, который может располагаться посередине или быть смещен.

Первые рисунки пришедшие в тату культуру были скопированы с храмовых изображений Непала, Индии и Пакистана. Современное направление имеет массу самостоятельных законов построения Мандала.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector