Как улучшить память

Питание в помощь для улучшения памяти

Как улучшить память.Проблемы с памятью часто появляются у тех, чей пищевой рацион беден продуктами, необходимыми для ее нормального функционирования. Нужны все витамины группы В — при их нехватке в пище наблюдается потеря концентрации внимания, общая забывчивость, ухудшение восприятия.Благодаря витаминам группы В происходит процесс ,в результате которого питательные вещества превращаются в энергию, они все водорастворимы. Для правильного использования их свойств,вам не следует забывать об их особенностях.

Как улучшить память

В1, например, помогает высвобождать из клеток особые вещества, влияющие на процесс запоминания. Витамины этой группы содержатся в мясных и морских продуктах, яичном желтке и некоторых видах сыра, пивных дрожжах, тыквенных семечках, арахисе.

Витамин Е, необходимый для активной работы мозга, можно получать, регулярно употребляя в пищу подсолнечное масло, томаты, шпинат, горох, петрушку, шиповник, яйца, молоко, говяжью печень.

Витамин К, совершенствующий познавательную функцию, содержится в зеленых листьях салата и капусты. К числу продуктов, улучшающих память, относятся также черный виноград, черника, изюм, соевое молоко.

Как улучшить память

Как улучшить память -несколько советов

Если проблемы с памятью не носят патологического характера и не являются отражением какого-то серьезного заболевания центральной нервной системы, улучшить ее можно с помощью регулярного употребления пищевых добавок или лекарственных средств, отпускающихся в аптеке без рецепта врача. Такие средства улучшают кровоснабжение и питание головного мозга, защищают его от воздействия свободных радикалов. Наиболее известные из них — глицин, янтарная кислота, комбинация циннаризина и ноотропила. Но перед употреблением проконсультироваться у специалиста не помешает!

Добавить комментарий

Закрыть меню