" />Как похудеть — Счастье в доме
Домой Интересное Как похудеть

Как похудеть

0
Как похудеть
Plum with prunes on a wooden board

Как похудеть с помощью чернослива

Как похудеть-Худеем с помощью чернослива
Все кто хоть раз сидел на диете должны знать о замечательных свойствах чернослива. В сухофруктах содержатся все необходимые полезные вещества, которые есть в обычных свежих фруктах. По мнению специалистов в сухофруктах содержится даже больше полезных свойств и минеральных веществ, чем во фруктах. Наряду со многими преимуществами сухофруктов, можно выделить их особенность утолять голод. Те, кто сидит на диете оценят это преимущество по достоинству т.к. во время голода несколько сухофруктов значительно утолят голод, к тому же избавят вас от привычки кушать сладости.

Как похудеть с помощью чернослива или диета на черносливе

Сегодня в магазинах продается множество самых разных видов сухофруктов, где каждый может выбрать для себя то, что ему придется по вкусу. Кто-то отдает предпочтение изюму, а кто-то кураге, но многие любят чернослив. Стоит отметить, что если вы отдаете предпочтение черносливу, то делаете правильный выбор. Среди всех сухофруктов чернослив содержит максимальное число полезных, для организма человека, веществ. В нем есть огромное количество минералов и витаминов, но это далеко не все, чернослив помогает при различных заболеваниях. И самое главное его достоинство — помощь при похудении.

Как похудеть с помощью чернослива
Dried plums on wood floor

В первую очередь чернослив это самая обыкновенная слива, которая высушена определенным методом. Для приготовления сухофруктов берутся самые обыкновенные фрукты, затем их тщательно моют и сушат. Основную ценность имеют те сухофрукты, которые высушены естественным способом. Но сегодня такая продукция встречается все реже, в основном на прилавках магазина лежат те сухофрукты, которые прошли термическую обработку. Чернослив стал популярным еще в прошлом веке в 80-х годах. Именно тогда диетологи доказали, что благодаря ему можно с легкостью избавиться от лишних килограммов. В этом сухофрукте содержится немного белка, жиры и золы. В 100 граммах есть 7,1 клетчатки, а также такие витамины, как B3, C, E и витамины группы бета-каротин.

Основные особенности при похудении с помощью чернослива.

Если вы за сутки съедите пять ягод чернослива, то вы тем самым покроете 13% суточной нормы клетчатки, которая необходима для человека. Многим известны свойства клетчатки, она способна улучшать процесс пищеварения. И не смотря на то, что ее роль не оказывает большого влияния при похудении, но регулярное ее употребление нормализует работу кишечника, что особенно важно пи соблюдении какой либо диеты.

Роль чернослива в качестве слабительного.

Издавна известно, что при запорах чернослив незаменимый помощник, но лишь в 2011 году были опубликованы официальные данные по его свойствам. В этом сухофрукте содержится дифенилисатин и сорбитол, которые размягчают стул и действуют, как слабительное. Во время проведенных множества исследований, которые к великому сожалению были проведены только в США, американские врачи с полной уверенностью прописывают пациентам в качестве слабительного ежедневное употребление чернослива. Согласитесь, что для организма человека это куда полезней, чем употреблять химические таблетки. И стоит отметить, что действие чернослива также направленно на выведение всех шлаков из организма и многих других вредных веществ.

Как похудеть- Выбираем чернослив.

Снижаем аппетит с помощью чернослива.

Все известно чувство голода во время диеты, и как тяжело с ним справиться. Организм так и требует скушать что-нибудь калорийное или кусочек сладенького. В данной ситуации чернослив будет вашим не заменимым помощником. По калорийности он гораздо ниже, чем конфеты или любая мучная продукция, а вот его питательности нет равных. Что касается сахара в крови, то чернослив его практически и е повышает. А все знают не понаслышке, что если женщина сидит на диете, то она становится более раздраженной и депрессивной. И тут на помощь придет чернослив, многие медики говорят о природном свойстве чернослива, как антидепрессанта. Тем самым выдержать период прохождения диеты употребляя чернослив будет гораздо приятней и легче. Ученые доказали, что чернослив способен снижать аппетит. Если вы перед каждым приемом будите съедать немного чернослива, то вы тем самым снизите объем употребляемой пищи и улучшите работу своего кишечника.

Покупая чернослив в первую очередь обратите внимание на его внешний вид. Сушенные плоды должны слегка блестеть и иметь черный цвет. Если у сухофрукта темно-синий оттенок или коричневый, то это говорит о его химической обработке. Подобные сухофрукты необходимо тщательно промыть водой, а лучше всего постараться купить в другом магазине. По мягкости чернослив должен быть упругим т.е при нажатии на плод не должно оставаться вмятин. И самое главное на вкус чернослив должен быть сладким и слегка кисловатым. Если вам попались горькие плоды, то их не стоит употреблять.