Термодинамика. внутренняя энергия

Содержание:

Источники жизненной энергии

Так как жизненная энергия состоит из физических и эмоционально – духовных составляющих личности, то и источники жизненной энергии стоит искать именно такие, которые смогут обновить как физическую, так и психологическую сферу личности. Психология и учения духовных практик выделяют четыре основных и самых мощных источника энергии: физический, эмоциональный, умственный и духовный. Рассмотрим каждый из них более подробно.

Физический источник

В первую очередь человек получает энергетические потоки через здоровый организм. Состояние здоровья является основой жизненной энергии. Поэтому следует тщательно следить за своим телом, внимательно прислушиваться ко всем сигналам организма.

  • Придерживаться режима дня
  • Соблюдать питьевой баланс
  • Освоить упражнения для позвоночника, следить за осанкой
  • Соблюдать принципы правильного питания
  • Научиться дыхательным техникам. Правильное дыхание – залог здоровья всего организма
  • Выбрать спорт себе по душе. Не стоит пренебрегать даже минимальными физическими нагрузками

Эмоциональный источник

Огромный процент жизненной энергии затрачивается именно на эмоции – как негативные, так и позитивные. Необходимо скорректировать свой эмоциональный фон и научиться контролировать свои эмоциональные реакции.

  • Нет – обидам и оценке поступков окружающих
  • Исключить злость и раздражительность
  • Научиться никогда никого не винить за то, что происходит. Ответственный за свою жизнь – только сам человек
  • Только позитивный настрой

Умственный источник энергии

Интеллектуальный труд, получение и фильтрация новой информации, мыслительный процесс в целом требуют постоянных напряженных усилий. Восполнить запас энергии в этом направлении помогут:

  • Ликвидация информационного мусора – бесцельного пролистывания социальных сетей, чтение желтой прессы, просмотр телевизионных передач
  • Фильтрация собственных мыслей и речи (устранить мат, слова-паразиты)
  • Порядок в голове. Необходимо упорядочить мысли, разложить их по полочкам во избежание мыслительного хаоса
  • Творческое развитие

Духовный источник

Источники жизненной энергии не обошли стороной и духовную сферу жизни. Ведь духовное развитие – это путь ко внутренней гармонии, к познанию собственного «Я», без которого невозможно достичь гармонии.

  • Выражать благодарность – близким, друзьям, себе самому, высшим силам или же Вселенной
  • Делать добрые дела, оказывать помощь тем, кто в ней нуждается
  • Освоить медитативные техники
  • Научиться примиряться с собой, своими недостатками и изъянами, полюбить и принять себя

Все эти источники жизненной энергии, их составляющие – чувства, эмоции, здоровье и мысли человек способен регулировать, корректировать и подгонять под себя. Соответственно, каждому под силу управлять расходом энергии. Полностью этот процесс человеку, конечно, не подвластен, ведь в нем фигурируют также и факторы влияния окружающей среды. Но научиться всегда пребывать в тонусе, избавиться от энергетического голодания под силу каждому.

В данной статье описаны лишь основные источники жизненной энергии. Их может быть намного больше и они могут быть еще многограннее в зависимости от индивидуальности человека. Для каждого индивида энергетическим источником может служить что-то свое, личное, понятное одному лишь ему – для одних это спокойная прогулка по парку, а для других – бег трусцой или посещение спортзала. Мало знать в теории методики восполнения энергии, нужно практиковаться, учиться применять их в жизни, что бы депрессия и энергетическое голодание остались в прошлом и не мешали дальнейшему успешному развитию личности. Ведите активный образ жизни, любите себя и окружающий мир, помогайте сделать его лучше – вот на что необходимо затрачивать свои энергетические ресурсы. А источники, чтоб их наполнить, всегда найдутся.

Пять Стихий тела

Многие из нас также знакомы с понятием о гармонии пяти стихий или пяти элементов. Эти стихии и составляют всю энергию Инь и Ян. Названия этих стихий Огонь, Вода, Металл, Земля и Дерево. Из взаимодействия этих пяти элементов и их энергий складывается все в природе.

Энергия Дерева — это энергия весны. Вся природа просыпается, начинается таяние снегов, пробиваются первые ростки растений, распускаются почки. Все приходит в движение, все полно жизненной силы.Энергия Ян, наступающая, дающая проявляет себя все более активно. Можно сравнить с рождением человека, с детством, когда ребенок быстро растет, впитывает в себя огромное количество знаний, активный, любознательный.

Энергия Огня — это энергия лета, энергия максимальной активности. Это период расцвета эмоций, которые могут перехлестывать через край. В жизни человека это сравнимо с периодом юности. Огонь очень непостоянен, для его жизни постоянно требуется пища, иначе он может погаснуть, но если этой пищи слишком много – может случиться пожар.

Энергия Металла —  энергия спада, успокоения. Это энергия осени, темного времени суток. Если дерево и огонь – это стихии, в которых преобладает Ян, то в Металле силу начинает набирать Инь. Для человека это сравнимо с периодом зрелости.

Энергия Воды — энергия минимальной активности, покоя. Это энергия зимы. Энергия воды это максимальное проявление Инь. У человека это может сравниться и со старостью и с самым ранним детством. Это холод и страх. Вода – это полная противоположность огню.

Энергия Земли — это энергия равновесия, стержня, на котором держится гармония всех энергий стихий Для человека — это область живота, спокойствие, чувство уверенности.

Все процессы в природе идут по определенному порядку — рост и развитие, максимум активности, затем спад, успокоение и минимум активности. Наглядно видно это в чередовании времен года, времени суток.

Так же, как и в природе, в организме человека эти процессы должны чередоваться в определенной последовательности постоянно. Но, для того, чтобы энергии пяти стихий циклично и постоянно действовали, нужно чтобы человек был, прежде всего, здоровым. Если бы в природе наступил перекос, и например, зима не сменилась бы весной – жизнь давно была бы похоронена под вечными льдами. Если бы у человека активность не сменялась пассивностью, а пассивность активностью – он бы умер или от перевозбуждения, или от неподвижности, связанной с апатией.Но у человека эти пять энергий не находятся в равновесии: каких-то энергий очень мало, а каких-то – через чур много. А если эти нарушения не устранить – то человек получает болезнь.

Каждая, из пяти энергий, необходима для функционирования конкретным органам и частям тела:

• энергия Дерева — печени, мышцам и глазам. Если энергии Дерева недостаток или избыток, это скажется на здоровье этих органов.

• энергия Огня, в первую очередь, необходима сердцу, сосудам и языку, но если её переизбыток – то возможны серьезные заболевания сердца.

• энергия Металла — легким, кожному покрову и толстому кишечнику. Дисбаланс энергии Металла ведет к заболеваниям легких, а также к запорам.

• энергия Воды — почкам, и мочевому пузырю, избыток этой энергии напрямую связан с заболеваниями этих органов.

• энергия Земли необходима селезенке желудку. Проблемы с работой желудка и селезенки связаны с дисбалансом энергии Земли.

Наш внешний вид, тип внешности, а также характер также обязаны энергии пяти элементов.

Отличительные черты людей:

  • У высоких людей с широкими плечами, но маленькими руками и ногами, которые имеют землистый, можно даже сказать зеленоватый цвет кожи, преобладает энергия Дерева. Они активны и хорошо выполняют поставленные перед ними задачи, но очень склоны к гневу.
  • Если же кожа человека легко краснеет, лицо обычно румяное, из-за выпуклых бедер и живота силуэт имеет округлую фигуру, с очень быстрой походкой – это говорит о преобладании у них энергии огня. Это очень энергичные и своевольные люди. Их эмоции перехлестывают через край и  могут стать разрушительными.
  • Спокойные, великодушные, скромные люди с мощным торсом и округлым лицом, имеющие кожу желтоватого оттенка имеют переизбыток энергии Земли. Они постоянно находятся в тревоге за кого-либо или за что-либо.
  • Наивные, но осторожные и предусмотрительные люди с белой кожей, имеющие узкие плечи, тонкие руки и ноги, маленькую голову это люди, у которых преобладает энергия Металла. Они всегда найдут повод, чтобы опечалиться или погоревать.
  • Боязливые, всего опасающиеся, смуглокожие люди, с большой головой, узкими плечами, спиной, непропорционально удлиненной и, несмотря на общую худобу, имеющие выступающий живот — имеют переизбыток энергии Воды. Они очень подвижны, кажется, будто бы все тело у них на шарнирах. Эти люди обладают врожденной хитростью.

Правильное питание, питание «дозволенной» пищей, поможет привести к гармонии все энергии пяти элементов нашем организме.

Читайте о Правилах питания и получении энергии от пищи.

Виды энергии

Нашу жизненную энергию можно разделить на четыре типа: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Умение управлять всеми четырьмя типами лежит в основе высокой продуктивности.

Эмоциональная энергия – это чувства и характер в целом. Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.

Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Эмоции – это гормоны, химические реакции в организме, поэтому они влияют на наше тело. Когда человек злится, у него повышается давление. Когда ему грустно – текут слезы. В то же время при плохом самочувствии или болезни падает эмоциональный фон.

Следующий уровень – умственная энергия, или ментальная. Сюда относится все, что связано с силой разума: знания, память, творчество, дисциплина и умение концентрироваться. При хорошем уровне умственной энергии эти показатели высоки. При низком – человек импульсивен, рассеян и неорганизован.

Верхушка пирамиды – духовная энергия. Это те ценности, которые ориентируют нас в жизни и служат источником мотивации. Для повышения духовной энергии необходимо заполнить все остальные уровни.

Суть жизненной энергии

Жизненная энергия человека – это двигатель всех человеческих процессов и действий, внутреннее желание человека жить активной и бодрой жизнью. Это энергия, поступков и мыслей, слов и дел каждого разумного существа. Благодаря ей, создается и видоизменяется жизнь человека.

При рождении каждый получает свой индивидуальный запас внутренней энергии. Дальнейшие ее траты и восполнения зависят от множества факторов: как внутренних, так и внешних. Ко внутренним фактором относятся характер и темперамент данной личности, духовные цели, образ жизни. Внешними же факторами выступают окружающие люди и разного плана социальные явления.

По сути, чем большим энергетическим запасом обладает человек, тем больше у него шансов на успешную реализацию своего потенциала, больше возможной воплотить в жизнь представления об идеальном успешном будущем.

Но сама по себе жизненная энергия не является залогом к положительным изменениям жизни. Все зависит от того, в какое русло ее направить. Ведь не редки случаи, когда поток энергии шел по отрицательной кривой. Положительная энергия обладает созидающими свойствами, в то время как функцией энергии отрицательной является разрушение.

Энергия жизни представляет собой некую нематериальную субстанцию, из физической (энергия тела, здоровье) и духовной (мысли, чувства, желания и эмоции) составляющих.

Определение Ци

Одним из своих основополагающих понятий китайские философы и медики определяют энергию Ци. Каждый человек, материальные предметы, уголки пространства пронизаны энергией Ци. Любое действие, любовь, сила не способна обходиться без участия жизненной энергии. Сбалансированность и постоянный приток Ци связаны с состоянием здоровья и человеческой активностью. От ее сбалансированности зависит, как физическое здоровье, так и эмоционально-психологическое состояние. Энергия Ци классифицируется на следующие виды:

  • врожденная Ци, определяющая генетику – родители передают при зачатии;
  • энергия Ци из воздушной среды – через дыхание организм наполняется энергией жизни из воздуха;
  • Ци из продуктов питания – при попадании пищи в желудок высвобождается энергия Ци, которая преобразуется через селезенку и наполняет все органы;
  • Защитная Ци энергия – иммунитет против вредных воздействий.

Врожденную Ци хранят почки, но ресурс подвержен истощению. Такие факторы, как напряженность работы, стресс, использование любых стимулирующих препаратов, напитков, имеют негативное влияние на Ци. А соблюдение правильного дневного режима, ежедневное питье достаточного количества чистой воды способствуют ее сохранению. Также влияет состояние воздуха. Грязный воздух ухудшает сопротивляемость человеческого организма к болезням и вредным проявлениям. Полезная пища обогащает человека энергией жизненной Ци

Поэтому так важно питаться натуральными продуктами, особенно в свежем виде, исключая красители, консерванты и искусственные добавки. Человеческая энергия, защитная Ци, окружающая наше тело, помогает регулировать протекционные силы организма

От чего зависит, сколько киловатт потребляет телевизор

Бывает в характеристиках производитель указал, что телевизор потребляет определенное количество энергии, то эта информация указывается без учета прочих не менее важных факторов. А именно:

Класс потребления, к которому настраивался телевизор. Различается достаточное большое количество разнообразных действий. Наиболее энергозатратным считается класс «А»

В случае, если пользователь желает немного сэкономить на энергии, которую будет потреблять телевизор, то ему стоит обратить внимание на те модели приборов, которые относятся к более низким классам. Для экономии отлично подойдут устройства, относящиеся к «А++» или же «А+++» классам

Именно благодаря им пользователь может сохранить денежные средства, поскольку они потребляют наименьшее количество энергии;
Диагональ экрана. Чем больше размеры экрана у телевизора, тем большее количество энергии будет потреблять устройство для максимально качественной передачи изображения. Если пользователь хочет сэкономить деньги на электроэнергии, то ему необходимо покупать телевизор с более маленькой диагональю. Благодаря этому он сможет не переплачивать огромные деньги за потребляемое электричество, а также здоровью его глаз ничего не будет угрожать, поскольку они будут меньше напрягаться во время просмотра;
Уровень яркости передаваемого изображения. Это также играет невероятно важную роль в потреблении электрической энергии телевизором. Для более четкого отображения картинки пользователь может повысить яркость экрана. В результате телевизор начинает потреблять заметно большее количество энергии;
Уровень громкости звука. Чем выше уровень громкости выставляется владельцем устройства, тем большее количество электрической энергии будет потребляться телевизором.

Расход энергии в процессе использования прибора также зависит от количества киловатт, которые потребляет сам телевизор.

Как определить энергетику человека

Есть люди, которые нравятся всем, с ними приятно общаться, они пользуются авторитетом, после общения с ними остаётся позитивное впечатление лёгкости, желание свернуть горы, что-то создать или просто хорошее настроение. А есть такие, которых не любят, мягко говоря, стараются избегать с ними общения, а если это невозможно, то ощущения после присутствия такого человека в личном пространстве не самые приятные. Чаще всего, это – тошнота, неудовлетворённость, желание что-нибудь разбить или на кого-нибудь накричать, полнейшее отсутствие позитива. Присутствие тех или других ощущений после общения с людьми говорит о наличии у них сильной энергетики.

Что нужно есть перед тренировкой?

Рацион питания для спортсменов несколько отличается от привычного. Во-первых, в него включено больше углеводов – именно они помогают поддерживать тонус при изнурительных тренировках, во-вторых, в него включают белки – с их помощью наращивается мышечная масса.

Поэтому, для получения энергии перед тренировкой рекомендуется употреблять:

  • омлет с индейкой;
  • овсянку;
  • голубцы с курицей;
  • печеная курица со сладким картофелем;
  • творог с фруктами.

Также все это дополняется протеиновыми батончиками и коктейлями. Многие производители выпускают спортивное питание в виде готовых смесей для употребления перед тренировкой – они примерно на 2/3 состоят из протеина (который и является тем самым белком), простых и сложных углеводов. Они дают большой прилив сил и заряжают энергией, помогают разбудить тело и мозг для предстоящей тренировки.

А вот чтобы после тренировки не чувствовать упадка сил – следует буквально в первые 30 минут после физических нагрузок съесть небольшую порцию сладкого. Это может быть шоколадный батончик, йогурт, банан, апельсин, чай с медом.

Народные средства для поддержки организма в тонусе

Помимо питания, придающего силы, существует масса народных методов и трав от сна, помогающих получить быстрый заряд бодрости с утра – это можно делать не только с помощью кофе. Яркие тому примеры – цитрусовые эфирные масла, настой из отрубей, кисель из шиповника.

1. Эфирные масла

Сужествуют определенные эфирные масла для повышения энергии. Их особенность – они помогают справиться с психоэмоциональной усталостью. И лучше всего для этого подходят цитрусовые и розмариновое эфирные масла.

Как ними пользоваться? Достаточно добавить 3 – 5 капель в аромалампу (или 2 – 4 капли в диффузор). Также их можно добавлять, например, в горячую ванную. 1 – 2 таких «терапии» в сутки будет более чем достаточно.

2. Настой из отрубей

Одно из самых популярных средств против хронической усталости — энергетические настойки.

Готовится следующим образом:

  1. 200 грамм отрубей смешать с 1 литром холодной воды;
  2. довести до кипения и варить в течение 1 часа;
  3. после остывания – процедить через марлю или сито.

Принимать по 100 – 200 миллилитров 3 – 4 раза в день. Минимальный курс «лечения» — 2 недели. Данное средство также является отличным методом для очистки кишечника от накопившихся шлаков.

3. Кисель из плодов шиповника

Этот бодрящий напиток дает организму большое количество аскорбиновой кислоты, которая помогает справиться с усталостью на фоне инфекционных заболеваний. Готовится так:

  1. измельчить 2 столовые ложки шиповника (свежие или сушеные – не имеет значения) и залить 0,5 литром кипятка;
  2. посуду, в которой находится смесь, накрыть крышкой, укутать в плотное полотенце и дать настояться до полного остывания.

В готовый кисель можно добавить 1 столовую ложку меда.

Принимать во время ужина в качестве десерта – утром запаса энергии будет ощущаться в разы больше.

Также напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 5 эффективных бодрящих чаев, основанных на различных травах.

Что такое внутренняя энергия тела

Любое тело или предмет обладают энергией. Например, летящий самолет или падающий шар обладают механической энергией. В зависимости от взаимодействия с внешними телами различают два вида механической энергии: кинетическая и потенциальная. Кинетической энергией обладают все предметы, которые тем или иным способом движутся в пространстве. Это самолет, птица, летящий в ворота мяч, перемещающийся автомобиль и др. Вторым видом механической энергии является потенциальная. Этой энергией обладают, например, поднятый камень или мяч над поверхностью земли, сжатая пружина и т.п. При этом кинетическая энергия тела может переходить в потенциальную и наоборот.

Самолеты, вертолет и дирижабль обладают кинетической энергией

Сжатая пружина обладает потенциальной энергией

Рассмотрим пример. Тренер поднимает мяч и держит его в руках. При этом мяч обладает потенциальной энергией. Когда тренер бросает мяч на землю, то у него появляется кинетическая энергия, пока он летит. После того, как мяч отскакивает,  также происходит перетекание энергии до тех пор, пока мяч не будет лежать на поле. В этом случае и кинетическая и потенциальная энергии равны нулю. Но у мяча при этом повысилась внутренняя энергия молекул из-за взаимодействия с полем.

Но существует еще внутренняя энергия молекул тела, например, того же мяча. Пока мы его перемещаем или поднимаем, внутренняя энергия не изменяется. Внутренняя энергия не зависит от механического воздействия или движения, а зависит только от температуры, агрегатного состояния и других особенностей.

В каждом теле имеется множество молекул, они могут обладать как кинетической энергией движения, так и потенциальной энергией взаимодействия. При этом внутренняя энергия является суммой энергий всех молекул тела.

Работа с энергией человека

К сожалению, не каждый современный человек задумывается о важности энергетики. И тем более не каждый способен эффективно с ней работать. В целом эта система имеет свою специфику, поэтому  работа требует особенного тонкого подхода

Зачем нужна эта работа? В первую очередь для того, чтобы научиться жить в балансе с окружающим миром, лучше понять себя. На Востоке духовная практика подразумевает два процесса: внешний и внутренний. Первый предполагает комплекс исключительно физических упражнений, слежение за правильностью движений, которые выполняет тело. Внутренний – это глубокое влияние сознания личности на собственную энергетику. Регулярно занимаясь специальными упражнениями, можно существенно укрепить здоровье. В первую очередь речь идет об обеспечении тонких энергий и улучшении их циркуляций в теле. Под руководством специалиста Вы научитесь грамотно и безошибочно выполнять десятки полезных упражнений

В целом эта система имеет свою специфику, поэтому  работа требует особенного тонкого подхода. Зачем нужна эта работа? В первую очередь для того, чтобы научиться жить в балансе с окружающим миром, лучше понять себя. На Востоке духовная практика подразумевает два процесса: внешний и внутренний. Первый предполагает комплекс исключительно физических упражнений, слежение за правильностью движений, которые выполняет тело. Внутренний – это глубокое влияние сознания личности на собственную энергетику. Регулярно занимаясь специальными упражнениями, можно существенно укрепить здоровье. В первую очередь речь идет об обеспечении тонких энергий и улучшении их циркуляций в теле. Под руководством специалиста Вы научитесь грамотно и безошибочно выполнять десятки полезных упражнений.

Данная работа имеет несколько направлений:

  • Сознательное, с применением мысленной силы, привлечение энергии из окружающего мира в ходе проработки комплексных дыхательных упражнений
  • Медитации – практика, подразумевающая фокусировку сознания в конкретных энергетических центрах. Эти упражнения будут очень полезными как для новичков, так и для опытных людей.
  • Динамические упражнения – необходимы для того, чтобы внутренние потоки правильно циркулировали
  • Динамико-статические упражнения помогают людям учиться осознанно управлять потоками.

Вне зависимости от выбранного подхода и программы требуется большая концентрация разума, чтобы грамотно управлять энергией. Сама по себе она плавная и непрерывная, поэтому научиться манипулировать отрывочно невозможно. 

Сознание человека – это своего рода также проявление энергии, которая стабильно циркулирует  в теле. Сознание находится в движении: человека посещает множество мыслей, меняющихся одна за другой.

Чтобы научиться эффективной манипуляции энергией при помощи своего сознания, человек должен стараться учить тело и сознание плавно переводя их в особенное состояние – медитации. Это предполагает абсолютную концентрацию разума, которая достигается посредством правильной регулировки дыхания и тела.

Упражнения привлекают и сознание и тело

Поэтому очень важно научиться управлять телом и сознанием одновременно. В ходе практики человек должен внимательно следить за расслабленностью тела, за принятой позой – удобна ли она, помогает ли эта поза мне расслабиться и погрузиться в собственные мысли? На каждом этапе Вы будете получать советы и рекомендации опытного эзотерика, который вовремя выявит и исправит ошибки

Отрегулировать дыхание нужно так, чтобы оно стало:

  • Плавным
  • Ритмичным
  • Расслабленным

При правильно регулированном дыхании можно переходить к «настройке» сознания. Фактически, человек уже готов к проведению медитации, которая является концентрацией на каком-либо объекте

Очень важно обратиться к действительно способному специалисту, который правильно обучит технике медитаций. Человеческий разум очень подвижен, легко ускользнуть от объекта, на котором так долго концентрировался

Здесь на помощь приходит специалист, который своевременно подскажет, что и как нужно сделать, чтобы достичь эффекта. Объектом концентрации в ходе медитаций может быть дыхание, какое-либо ощущение. После окончания медитации проводим регулирование сознания, чтобы восстановить функциональность органов чувств и вернуть сознание в привычное состояние.

Крайне важно учитывать все правила, поскольку некоторые «самоучки», пренебрегая нормами и последовательностью, сразу переходят к медитациям, что зачастую приводит к неприятным  последствиям: рассеянность, забывчивость

Способы повышения энергии

Как только у нас падет уровень физической энергии – мы обессиливаем, чувствуем себя разбитыми и усталыми. А когда он доходит до критического – мы начинаем болеть.

Поэтому начинать повышать свою энергетику нужно с приведения в порядок энергетического баланса нашего физического тела.

Для стабильного притока жизненной энергии нужны всего лишь два условия:

1.ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ2. ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Народные средства, для того чтобы избавиться от упадка сил, слабости и быстрее восстановить силы и повысить энергию — РЕЦЕПТЫ: 

Правильное питание – лучшее средство от переутомления и упадка сил. Исследования показали, что люди, которые едят часто, но понемногу, меньше страдают от утомляемости и нервозности, сохраняя ясность мышления, в отличие от тех, кто питается 2-3 раза в день. Поэтому между основными приемами пищи рекомендуется съесть немного фруктов, выпить сока, чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

При упадке сил хорошо съесть несколько кусочков рыбы (особенно щуки); фосфор, содержащийся в ней, необходим для работы мозга. Людям, занятым в основном умственной деятельностью, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, гороха, чечевицы. Для работы желез внутренней секреции необходимо употреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки.

Послесловие

Каждую секунду ваша энергетика создается заново через ваш собственный выбор. Это происходит в бессознательном, чтобы не занимать этой работой сознание. Энергия жизни, проходя через различные программы, напитывает те или иные представления о себе. Так вы знаете себя таким, какой вы есть. Изменение программы дает течение энергии в ином русле — это дает вспышки осознания новых возможностей и их применение. Через некоторое время это снова уйдет в фоновый режим, поэтому очень советую развивать осознанность. Вы удивитесь тому как устроена природа вашей психики, насколько она избирательна и как замечательно приводятся в действие сдерживающие ее механизмы.

Успехов на этом нелегком Пути!

Причины дефицита энергии

Из-за отсутствия сил страдает наша продуктивность в работе и учебе, повышается раздражительность, пропадает вдохновение, снижаются когнитивные функции и нарушается психологическая устойчивость.

Зачастую люди попросту сливают свой энергетический потенциал, сами того не замечая

Но прежде чем говорить об этом, важно исключить причины отсутствия энергии, требующие обращения к специалистам:

  • синдром хронической усталости;
  • проблемы с печенью;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • нарушения уровня сахара в крови;
  • анемия;
  • депрессивное расстройство.

Если же проблем со здоровьем нет, а чувство истощенности и бессилия не проходит, в первую очередь обратите внимание на свой образ жизни. Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:

Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:

  • неправильное питание (фастфуд, снеки, газировки, жареная пища и прочее);
  • плохой сон;
  • алкоголь и курение;
  • отсутствие движения;
  • физическое переутомление;
  • плохая экология.

Если мы не заботимся о теле, оно не сможет находиться в тонусе и обеспечивать нас достаточным уровнем энергии.

Теперь давайте поговорим об «энергетических ворах» – тех факторах и явлениях, которые истощают нас и отнимают жизненные силы.

Отрицательные эмоции

Любая негативная эмоция – это слив энергии. Каждый раз, когда вы злитесь, переживаете, обижаетесь, завидуете, жалуетесь, энергетические ресурсы истощаются. Тоже самое относится к излишней критике и конфликтам.

У человека в плохом настроении нет ни желания, ни сил что-либо делать.

Кроме того, постоянное нахождение в негативных эмоциях ослабляет иммунную систему. Они провоцируют выделение гормонов стресса, а те в свою очередь – изменения в работе организма. Сердцебиение учащается, повышается давление, растет уровень сахара в крови. Если такое происходит постоянно, иммунитет падает.

Негативные информационные потоки

Сюда относятся сообщения о катастрофах, катаклизмах, преступлениях и происшествиях, которые поступают из СМИ или по «сарафанному радио». Это, во-первых, вызывает отрицательные эмоции – а мы уже выяснили, насколько они вредны. Во-вторых, фокусирование на этом – пустая трата ментальной энергии.

Разумеется, полностью перекрыть такие потоки мы не можем

Но в наших силах их ограничить или перестать заострять на них внимание. Например, я отключила телевизор еще восемь лет назад – и ни разу не пожалела об этом

Информационная перегрузка

Мы живем в век информации, каждый день получаем ее в огромных объемах и в любую секунду можем узнать все, что нас интересует. Однако это не всегда хорошо. Когда количество поступающей информации превосходит возможности ее восприятия, наступает перенасыщение. Это ведет к стрессовому состоянию, нарушению концентрации и бессоннице.

Токсичное окружение

Токсичные люди излучают негатив, и после общения с ними возникает чувство опустошенности, унижения и подавленности. Если прекратить контакты с такими людьми невозможно, нужно хотя бы свести их к минимуму.

Незаконченные дела и невыполненные обещания

Существует так называемый эффект Зейгарник, который заключается в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия. Они не покидают фокус нашего внимания – мозг постоянно их прокручивает.

Возьмите листок бумаги и выпишите все текущие задачи и данные обещания. Выгрузив их из головы, вы уже почувствуете себя лучше. А дальше определитесь с приоритетами и начинайте закрывать долги – тем самым высвободится большое количество энергии.

Многозадачность

То, что называют этим словом, – на самом деле просто быстрое переключение между делами, потому что мозг одновременно способен концентрироваться только на одной задаче

Из-за таких переключений рассеивается внимание и падает продуктивность

Сплетни и пустые разговоры

Являясь лишь имитацией полноценного общения, они не несут никакой полезной информации и воруют наше время. Более того, интриги и обсуждение других людей с их проблемами содержат в себе отрицательный посыл. Не забываем: негатив отнимает энергию.

Как ощущает себя женщина, наполненная женской энергией

У женщины, которая смогла повысить уровень жизненной энергии, полностью меняется восприятие мира и себя в нем:

  • Эмоциональное состояние уравновешивается. Это не значит, что гнев, раздражительность или обиды исчезают. Они могут присутствовать в жизни, но с ними уже проще справляться, не застревая в них;
  • Происходит принятие себя и своего тела, несмотря на недостатки, которые раньше раздражали и расстраивали;
  • Конфликты в семье становятся редкостью, в них легко находится компромисс;
  • Становится проще понимать потребности детей и адекватно на них реагировать. Мама становится тем ресурсом, который помогает детям правильно и гармонично развиваться;
  • Появляется четкое понимание своих желаний. Женщина умеет отстоять свое мнение, не уходя в чувство вины или обиды;
  • Карьера перестает быть самоцелью. Женщина видит в ней средство реализации себя, поэтому легко меняет профессию, если та перестает приносить ей удовольствие;
  • Появляется чувство внутренней свободы — один из ресурсов личностного развития;
  • Женщина принимает на себя ответственность за свою жизнь, эмоции и отношения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector