Что такое ароматерапия

Принципы и секреты ароматерапии

Уход за кожей и ее придатками с помощью эфирных масел не ограничивается целью подавить или скрыть нежелательные проявления. Основной принцип ароматерапии – воздействие на человека в целом, так как красота определяется не только внешностью, но и процессами, протекающими в организме.

Важно также знать, что ароматические масла ведут себя по-разному и по-разному воздействуют на человеческий организм и фармакологически, и психологически, и физиологически. Фармакологическое воздействие связано с химическими изменениями на коже, в результате чего происходит взаимодействие с гормонами и ферментами

Физиологическое связано с успокаивающим или возбуждающим влиянием ароматических масел. А психологическое влияние зависит от индивидуальной реакции человека на запах.

В косметологии различают также не иммунологические (раздражения) и иммунологические (аллергические) реакции кожи на воздействие эфирного масла. Секрет ароматерапии в том, что вид реакции зависит от дозы раздражающих веществ. Поэтому, прежде чем использовать эфирное масло, необходимо в течение нескольких часов сделать тест на его переносимость: на внутреннем сгибе локтя, за мочкой уха.

Эвкалипт и найоли для иммунитета

По данным Курта Шнайдера, доктора медицины, масло найоли стимулирует отклик иммунной системы, то есть повышает иммунитет, помогает бороться с заболеваниями. Масло эвкалипта работает как мягкий иммуномодулятор, но его исследования только начались.

Эти данные не обладают пока достаточной научной чистотой, так как опубликованы не в медицинских источниках, а в журнале альтернативной медицины «Ароматерапия». Для достаточной чистоты исследование должно быть реферируемым, то есть его чистоту нужно оценить профессионалу в сфере иммунологии.

Считается, что масло для иммунитета справится с вирусами и укреплением иммунной системы лучше, если распылить его через диффузор. Так называемые «холодные диффузорные» аромалампы Эфа справляются с этой задачей.

Виды эфирных масел по механизму воздействия ароматов

Существует несколько классификаций масел, но применительно к ароматерапии важно различать их по особенностям влияния на организм

Возбуждающие

Аромамасла пачули, мандарина, иланг-иланга, жасмина, розы, кардамона, корицы. Уникальным является масло пачули: оно повышает концентрацию внимания, активно воздействует на умственную, эмоциональную и физическую сферы человека, обладает антивирусной активностью. Это масло одновременно является афродизиаком, способствуя усилению полового влечения.

Расслабляющие

Масла, полученные из лаванды, ромашки, бергамота, ладана, сандала. Среди перечисленных стоит отметить сандаловое масло, считающееся основным ароматическим средством для медитаций. Оно действует расслабляющее, успокаивает, устраняет головную боль и лечит бессонницу.

Очищающие

Такие масла больше всего подходят для обеззараживания помещений (эвкалипт, сирень, ель, розмарин, масла чайного и лимонного дерева, герань).

Масло чайного дерева относится к наиболее сильным антисептикам растительного происхождения, во время Второй мировой войны оно считалось стратегическим медицинским сырьем. Это средство подавляет размножение патогенной микрофлоры.

Тонизирующие

Масла имбиря, гвоздики, аниса, мелиссы, мяты, можжевельника

Аромапроцедуры с использованием масла можжевельника настроят на позитивный лад, избавят от напряжения, и необоснованных страхов, повысят работоспособность и сосредоточенность, улучшат внимание

Общеукрепляющие

Данными свойствами обладают ароматические препараты на основе бергамота, лаванды, розмарина, майорана. Универсальным и наиболее известным является лавандовое масло. Оно известно своими противовирусными, антисептическими свойствами, оказывает заживляющее и регенерирующее действие. Лаванда активизирует иммунную защиту организма, нормализует сон, снимает напряжение.

Масла антистрессового воздействия

Аромамасла сирени, тимьяна, иланг-иланг, лимона. Наиболее популярно из перечисленных масло иланг-иланг, оказывающее антидепрессивное и антистрессовое влияние, нормализующее психоэмоциональное состояние и регулирующее выброс адреналина. Эссенция устранит душевное беспокойство и напряжение, поможет справиться со страхами и апатией, восстановит нормальный сон, снимет эмоциональное перевозбуждение.

Какие масла нужно использовать

Химическая промышленность может синтезировать что угодно. Не факт, что приобретенный в магазине «Все по 55 рублей» флакон ароматического масла содержит натуральные вещества

Почему важно, чтобы оно было натуральным? Только такое может обеззараживать воздух, успокаивать, обезболивать и положительно влиять на организм

Ненатуральные называются fragrance oils, используются в косметике, парфюмерии и производстве бытовой химии. Они могут входить в состав любимых «ароматерапевтических» гелей для душа и скрабов для тела.

Конечно, они тестируются как аллергены и безопасны для применения. Но эксперты по ароматерапии утверждают, что настоящего результата от их применения ждать не стоит. Работать магия будет только с натуральными эфирными маслами.

Натуральные – essential oils, именно эту маркировку ФДА США обязывает ставить на флакончики и ее нужно искать в англоязычном описании состава продукта. Они должны применяться в ароматерапии.

Полезная ароматерапия, или преимущество понимания взаимосвязи запахов и эмоций

Аромат может передать все, от тоски до уверенности в себе, от активного бодрствования до приятной расслабленности и романтичности. Соответственно, запах очень важен для привлечения двух людей. Гены, которые являются частью нашей иммунной системы, производят запах нашего тела и помогают нам подсознательно выбирать наших партнеров. Некоторые ученые считают, что поцелуи возникли из-за обнюхивания

Трогательность и важность первого поцелуя ощущается, скорее всего, из-за того, что мы впервые чувствуем запах и ощущаем вкус нашего партнера и на внутреннем уровне пониманием, насколько мы можем быть совместимы. Не случайно ведь один и тот же запах может оказаться сладко страстным для одних и вызывающим тошноту или головную боль для других

Такие факты еще раз говорят о том, насколько индивидуальной должна быть ароматерапия, как важно прислушиваться к собственным ощущениям и реакциям организма на конкретные эфирные масла.

Настроение влияет на мышление и на поведение. Позитивный настой часто означает более высокий уровень творчества, повышение производительности, стремление помогать другим. Приятные окружающие запахи также повышают внимательность во время утомительных заданий, стимулируя более высокую самоэффективность и побуждая людей ставить более высокие цели и разрабатывать более эффективные рабочие стратегии по сравнению с теми, кто не ощущает приятного аромата. И наоборот, негативное настроение и неприятный запах ухудшают суждения, снижают терпимость к разочарованию, ведут к асоциальному поведению.

Так, например, существуют исследования, которые подтверждают, что цветочные запахи вызывают более положительные эмоции и позитивные сны, чем отсутствие запаха или запах сероводорода. Изучая воздействие эфирного масла на сон, ученые пришли к выводу, что запахи способны влиять на состояние сна. Такие результаты побудили использовать эфиры в терапевтических целях, в том числе для уменьшения количества ночных кошмаров.

Ароматерапия и доказательная медицина

Обычный врач в районной поликлинике назначит подышать маслами только если:

  • Идет вирусная инфекция и все средства хороши.
  • Пациенту нужно смягчить носоглотку при вазомоторном рините.
  • Больной пытается избавиться от насморка без сосудо-сужающих капель.

В ходу масла ментола и эвкалипта. Они смягчают больное горло, сужают сосуды и помогают дышать при насморке. Работают они эффективно, но убивать вирусы не умеют. Заболеть гриппом все равно можно, даже если аромалампа работает круглые сутки. Все дело в избирательной результативности летучих эфиров и адаптации вирусов.

Ментол (эфирное масло мяты) применяется как охлаждающее средство при механических травмах суставов, связок, мышц. Отток крови и лимфы убирает заложенность, а воздействие холода на рецепторы обезболивает.

Масло перца (капасциин) используют в разогревающих мазях для симптоматического лечения артритов, артрозов, болей в мышцах. Но последние два способа не связаны с полезными свойствами аромата, поэтому относятся к предмету статьи косвенно.

Как это работает

Основным ароматерапевтическим инструментом выступают эфирные масла. Они имеют сложный состав, который варьируется в зависимости от многих факторов, включая время сбора и особенности места произрастания сырья. Именно поэтому бактерии, привыкая к антибиотикам и теряя чувствительность к ним, сделать то же самое по отношению к эфирным маслам не могут.

Документально зафиксирован интересный исторический факт: в XVIII веке в Шотландии произошла серьезная эпидемия, от которой меньше всех пострадал городок, где трудились парфюмеры, которые постоянно жгли ароматические вещества.

Состав ароматических масел

  • Спирты. Тонизируют нервную и сердечно-сосудистую систему, согревают, обладают антибактериальным действием.
  • Фенолы. Способствуют иммуномодуляции, имеют муколитическое, антидепрессивное, диуретическое действие.
  • Альдегиды. За счет них обеспечивается противовирусный, жаропонижающий, сосудорасширяющий и одновременно успокаивающий эффект.
  • Терпены. Оказывают антисептическое, общестимулирующее, обезболивающее, релаксирующее воздействие.
  • Феноловые эфиры. Обеспечивают антиспазматическое и общестимулирующее действие масел.
  • Фурокумарины, кумарины и лактоны. Известны своими противоопухолевыми, антикоагулирующими свойствами.
  • Кетоны. Оказывают обезболивающее, заживляющее, липолитическое воздействие.

Бурное развитие парфюмерной химии в первой половине прошлого века позволило искусственно создать ароматы, имитирующие природные. Термин «эфирные масла» стали использовать и в отношении синтетических аналогов, которые, по своему составу принципиально отличаются от натуральных. Общий у них лишь аромат.

Чтобы при покупке можно было отличить натуральные масла от аналогов синтетического происхождения, введено правило: природные продукты должны сопровождаться ботаническим наименованием того растения, из которого они получены. К примеру, натуральное розмариновое масло будет сопровождаться названием Rosmarinus officinalis.

О том, как применять натуральные ароматические масла, рассказывается в этом видеоролике:

Масла-афродизиаки

Афродизиаки существуют с давних времен. Люди еще много лет назад знали о волшебном влиянии запахов на эмоциональные и физические свойства организма и активно пользовались этими знаниями

И сейчас, хоть в первую очередь мы обращаем внимание на внешний вид человека, ароматы могут стать причиной как внезапной симпатии, так и необъяснимой неприязни

Меры предосторожности:

  • эфирные масла могут вызывать аллергию, поэтому прежде чем начать пользоваться, тем или иным маслом необходимо сделать пробу на переносимость (немного масла нанести на кожу и подождать реакцию);
  • эфирное масло может вызвать ожог, поэтому его необходимо разводить (например, в растительных маслах);
  • эфирные масла можно добавлять только в натуральную косметику, которую вы сделали сами. Ни в коем случае нельзя их добавлять в уже готовую косметику, так как эфирные масла проникают глубоко в кожу и тянут за собой все химические вещества, которые содержатся в готовых кремах;
  • для того чтобы приготовить ванну с эфирными маслами их необходимо предварительно развести в сливках, кефире или меде, так как эфирные масла сами по себе в воде не растворяются;
  • прежде чем начать пользоваться любым эфирным маслом, необходимо найти о нем как можно больше информации.

Современная наука доказала, что эфирные масла, бесспорно, оказывают сильное действие на человека. Оказывается, некоторые компоненты эфирных масел обладают гормоноподобной структурой, что позволяет им вмешиваться в психофизические функции организма.

А эфирные масла-афродизиаки обладают способностью влиять на гипофиз и вызывать образование эндорфинов. Именно эндорфины обостряют сексуальные желания, вызывают эйфорию и, кроме того, обладают обезболивающим действием. Действие натуральных афродизиаков не ограничивается лишь возбуждающим эффектом, они очень тонко и плавно регулируют нервную и эндокринную системы, оказываются эффективными при фригидности и импотенции, восполняют жизненную энергию, выводят токсины.

Вы можете самостоятельно изготовить смесь «Афродита». Для этого следует смешать 3 капли эфирного масла иланг-иланга, 3 капли эфирного масла розы, 2 капли эфирного масла сандала и 2 капли эфирного масла муската. Смесь используется для аромамассажа, аромаванны или для ароматизации помещения с помощью аромалампы.

Эфирные масла для лечения заболеваний способом ароматерапии

Ароматерапия — это лечение с применением натуральных эфирных масел, получаемых преимущественно из разных частей растений и вводимых в организм через дыхательные пути (обонянием, вдыханием, ингаляцией) и через кожу (массаж, ванна или компресс). Происходит название от греч. aroma — «запах корня» и therapeia — «лечение».

Эфирные масла для ароматерапии — это летучие природные вещества сложного состава, обладающие характерным ароматным запахом и жгучим вкусом.

Запахи приносят в наш мир вдохновение и внутреннюю гармонию, оздоравливают организм. Ароматные, чистые запахи приятны и привлекательны. Но важнее всего то, что они оказывают сильное влияние на тело и душу человека. Аромат эфирных масел воспринимается обонянием, которое реагирует быстрее остальных наших чувств.

Лечение эфирными маслами в ароматерапии обусловлено повышенным содержанием многокомпонентных органических соединений терпенов, спиртов, альдегидов, кетонов и других углеводородов, вырабатываемых эфиро-масличными растениями, каждое из которых имеет определенное влияние на соответствующие органы и системы организма в целом. Молекулярная структура эфирных масел позволяет им легко проникать через эпидермис и быстро попадать в лимфатическое русло, в то время как растительные масла остаются на ее поверхности. Циркуляция биологически активных веществ в организме при накожном введении эфирных масел обеспечивает их мягкую поступательную активность. Именно поэтому они являются довольно распространенными ингредиентами многих косметических средств. Все косметические средства, содержащие эфирные масла, объединены названием — аромакосметика. Косметика такого состава хорошо восполняет потребность организма в витаминах, микроэлементах, аминокислотах и других веществах.

Как эфирные масла влияют на ауру человека?

Эфирные масла

Летучие энергоносные соединения ароматов, проникая в ауру человека, устраняют ее голодание, иммунный дефицит, способствуют заживлению ран, перераспределению и гармонизации энергии, осветлению и уплотнению электромагнитных полей. Более того, эфирные масла оказывают мощное воздействие на физическое здоровье и мотивы поведения личности, внося свой жизненный принцип: «Жить в этом мире, не мешая другим. Но, если другие мешают, сопротивляться (не нападать) и Жить!

Ароматы оказывают положительное влияние на активные эмоции человека, делая побуждения личности более гуманными. Ионные компоненты эфирных масел повышают восприимчивость, открытость к энергии Космоса. Ароматы могут помочь восстановить ауру, обрести вкус к добру и справедливости, устранить комплексы и недоброжелательность.

Растения – это зеленые указатели дороги к Счастью и Гармонии, по которой мы идем всю жизнь.

Не забывайте: в чистом виде эфирные масла не применяются, их добавляют в небольшом количестве в основы (маски, лосьоны, кремы, масла-основы, сливки, соли для ванн и т. д.).

Также я нашла примерные дозы добавления эфирных масел.

Для добавления в масла-основы при уходе за лицом: на 1 столовую ложку масла 2-4 капли эфирных масел.

Для усиления эффективности кремов и лосьонов: до 5 капель эфирного масла на 10-15 мл крема.

Для ухода за волосами: на 1 столовую ложку основы (маски или масла) берем 4-6 капель эфирных масел.

При уходе за телом: в 1 столовую ложку базового масла добавить 6-10 капель эфирных масел.

Для полосканий: 2-3 капли масла на один стакан теплой кипяченой воды.

Для ароматизации дома аромалампы: 3-4 капли эфирного масла (добавленные в налитую в чашу лампы воду) на 15 м2 площади.

Для ванн: 4-7 капель эфирных масел на ванну, предварительно растворить в основе (молоко, базовое масло, мед, сливки, соль для ванн).

Для массажа: 3-6 капель эфирного масла на 1 столовую ложку (15 мл) масла-основы.

Для сауны и бани: 2-4 капли эфирного масла на 15 м2.

Удивительная история создания эфирных масел

Изготавливать эфирные масла научились еще более 5000 лет назад, о чем свидетельствуют интересные археологические находки в Месопотамии. Много веков назад об этом заговорили и в таких странах, как Индия, Китая и Египет, и чуть позднее о подобном искусстве узнали римляне и греки. Причем масла использовались не только для бальзамирования или лечения, но и в кулинарии, и даже в быту. А за 600 лет до нашей эры предприимчивые вавилонские купцы уже поставляли благовония в специальных баночках на международные рынки того времени.

Большими знатоками в историческом плане в эфирных маслах считаются римляне – именно они научились сочетать эфирные масла, разработали их составы специально для косметических целей и создали классификацию, которая используется до сегодняшних дней как основная. Вскоре ценный рецепт изготовления эфирных масел умудрились потерять, и только в X веке арабский ученый Авиценна разработал свой метод – метод гидроистилляции (так масла и делают до сих пор).

На Руси эфирные масла были только в царской аптеке, а их рецепты держались в строжайшей тайне, а с развитием науки обычные таблетки и пилюли затмили собой это древнее натуральное лекарство. Но не так давно произошел интересный случай: в одной из лабораторий ученый случайно обжог себе руку, и в панике сунул ее в первую попавшуюся колбу. Рана впоследствии удивительно быстро зажила, и оказалось, что всему виной масло лаванды, которое как раз и было в той колбе. Гатефосс (так звали ученого) впоследствии активно проводил эксперименты с маслами и даже успешно лечил гангренозные раны у солдат. Он написал целую книгу обо всем этом, которая стала фундаментом для дальнейших исследований уже другими врачами. Сегодня же ароматические масла применяются как средства реабилитации, и особенно они полюбились в обычных саунах и банях.

Ароматерапия с лампой

Ароматерапия, да еще и без специальной подготовки может вызвать трудности

Во-первых, нужно правильно выбрать лампу и соблюдать все меры предосторожности, во-вторых – нет универсальных масел и подбирать их нужно, исходя из состояния конкретного человека и преследуемой цели

Есть даже курсы, где учат выбирать и сочетать масляные выжимки, чтобы у процедуры был терапевтический, а не обратный ему эффект.

Специалисты рекомендуют для домашней ароматерапии масла:

  • апельсина. Цитрусовая выжимка обладает противомикробным действием и эффективно уничтожает бактерии в воздухе. Процедура ароматерапии с применением апельсина эффективна в сезоны простуд;
  • бергамот снимает усталость и снижает чувство тревоги. Его хорошо использовать в вечернее время суток за 1-2 часа до сна. После ароматерапии бергамотовой выжимкой сон крепче, а голова яснее;
  • жасмин снимает головную боль, помогает справиться со слабостью и недомоганием, но не связанным с болезнью;
  • иланг-иланг выравнивает дыхание, является профилактическим аромамаслом для облегчения простудных болезней и снимает головную боль. Ароматерапию с этой выжимкой проводить лучше не более 1 часа, так как при большем воздействии эффект может быть противоположный.
Масло Дозировка на 15 м² — количество капель
Апельсин 2-4
Бергамот 3-6
Жасмин 2-4
Иланг-иланг 1-2

Если помещение, в котором проводится процедура ароматерапии, имеет другую площадь, считай концентрацию исходя из этих данных. Так, например, на комнату 10 м² будет достаточно 1-3 капель масла апельсина, а для зала в 30 м² понадобится 6-12 капель бергамота.

Как проводить ароматерапию?

Ароматические масла зачастую применяются для таких процедур:

  • ингаляции;
  • массажи;
  • ванны;
  • компрессы;
  • ополаскивания;
  • обертывания;
  • баня, сауна;
  • обогащение ароматических средств.

Ингаляции можно осуществлять, используя разные приспособления для распыления масел в воздухе: ингалятор, аромалампа, аромакулон, диффузор для ароматерапии, увлажнитель воздуха. Вдыхая аромамасла в помещении, следует использовать среднюю дозировку – 5 капелек на 15 м2 площади, при этом первый сеанс должен длиться не более четверти часа. Постепенно это время можно увеличить до нескольких часов.

Ароматерапия: польза и способы применения

a http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>ss=»align-left»>Эфирные масла обладают многими полезными свойствами. Многие из них настолько многогранны, что могут помочь в лечении нескольких заболеваний одновременно. Поэтому стоит внимательно изучить весь спектр их плюсов.

Фото: pixabay.com: UGC

Ароматерапия: польза

Если обобщить, то польза эфирных масел состоит в том, что они способны:

  • снизить или повысить артериальное давление;
  • избавить от головной боли или облегчить состояние человека;
  • снять воспаление;
  • избавить от проблем с кожей (угревая сыпь, аллергия, раздражения);
  • согреть;
  • улучшить память и работоспособность;
  • излечить от депрессии и избавить от стресса;
  • нормализовать сон;
  • улучшить внешность (цвет лица, состояние ногтей и волос);
  • защитить от инфекций;
  • отогнать насекомых.

Это далеко не все положительные качества эфирных масел. Поэтому подбирать средство необходимо исходя из индивидуальных требований.

Как использовать эфирные масла

Наверняка вам не терпится получить ответ на вопрос, как использовать эфирные масла. Чтобы ароматерапия помогла справиться с определенной проблемой, необходимо обеспечить действие аромата на организм. Сделать это можно двумя способами: путем вдыхания запаха через нос или с помощью непосредственного контакта с кожей.

Расскажем о способах применения аромамасел подробнее:

Внешнее нанесение.

Если хотите улучшить внешний вид кожи, волос, ногтей, необходимо наносить средство непосредственно на проблемные участки. Для этого возьмите подходящую базу. Это может быть детский крем, обыкновенный шампунь, кокосовое или оливковое масло. Добавьте в выбранное средство несколько капель масла и используйте в зависимости от потребностей.

Фото: pixabay.com: UGC

Ароматерапия с помощью лампы.

Если хотите расслабиться или, наоборот, взбодриться, избавиться от головной боли, выбирайте ароматерапию. Для этой цели используйте специальную лампу. Также понадобится свеча.

Перед началом сеанса проветрите комнату. Затем разведите нужное количество масла в воде, налейте его в чашу и зажгите свечу (включите в сеть). Не проводите терапию дольше положенного времени и соблюдайте технику безопасности.

Ингаляция.

Этот способ поможет, если хотите вылечить насморк, заболевания горла или кашель.

Ингаляции проводят двумя способами — холодным и горячим. Если выберете первый, подготовьте полотенце и масло. Капните несколько капель на ткань, поднесите к лицу и вдыхайте несколько минут.

Фото: pixabay.com: UGC

Хотите попробовать горячий способ? Тогда проведите ингаляцию с помощью специального прибора. Также можно воспользоваться старинным методом — подышать над ароматным теплым паром, накрыв голову полотенцем.

Желаете расслабиться, вылечить простуду, избавиться от целлюлита? Помогут эфирные масла. Ароматерапия на этот раз пройдет в ванной комнате.

Налейте в емкость для купания воду, температура которой не выше 38 °С. Очистите кожу, растворите масло в основе (молоко, другое масло) и вылейте в ванную. Опуститесь в воду и проведите в ней не более 20 минут. Не используйте моющие средства и не вытирайтесь после процедуры.

Фото: pixabay.com: UGC

Массаж.

Эта процедура показана всем, кто хочет получить от массажа максимальную пользу. Выбирайте масло, которое вам нужно, добавляйте в стандартный продукт и проводите сеанс. С его помощью, например, можно скорректировать фигуру, расслабиться и восстановиться после травм.

Косметология и медицина вряд ли смогли бы существовать без аромамасел

Однако призываем всегда относиться к ним с осторожностью. Будьте здоровы!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

10:59

09:46

08:05

10:20

09:40

10:21

10:42

09:38

11:22

10:05

Ароматерапия и доказательная медицина

Обычный врач в районной поликлинике назначит подышать маслами только если:

  • Идет вирусная инфекция и все средства хороши.
  • Пациенту нужно смягчить носоглотку при вазомоторном рините.
  • Больной пытается избавиться от насморка без сосудо-сужающих капель.

В ходу масла ментола и эвкалипта. Они смягчают больное горло, сужают сосуды и помогают дышать при насморке. Работают они эффективно, но убивать вирусы не умеют. Заболеть гриппом все равно можно, даже если аромалампа работает круглые сутки. Все дело в избирательной результативности летучих эфиров и адаптации вирусов.

Ментол (эфирное масло мяты) применяется как охлаждающее средство при механических травмах суставов, связок, мышц. Отток крови и лимфы убирает заложенность, а воздействие холода на рецепторы обезболивает.

Масло перца (капасциин) используют в разогревающих мазях для симптоматического лечения артритов, артрозов, болей в мышцах. Но последние два способа не связаны с полезными свойствами аромата, поэтому относятся к предмету статьи косвенно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector